L'oxygène est une partie essentielle de la plupart des processus qui se produisent dans votre corps. Augmenter votre apport en oxygène augmente l'efficacité de votre corps dans la réalisation de ces processus. Cela comprend un métabolisme plus rapide et plus d'énergie. Pour augmenter votre apport en oxygène, développez votre système respiratoire, qui comprend les poumons et les voies respiratoires.
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Étape 1
Engagez-vous dans des activités aérobiques telles que courir, nager ou faire du vélo pour augmenter la capacité de vos poumons - la quantité d'air qu'ils peuvent inhaler. Plus vous inhalez d'air, plus l'oxygène peut être absorbé par vos poumons. Les exercices aérobiques augmentent également l'efficacité de votre système cardiovasculaire, ce qui augmente la quantité d'oxygène qui atteint les tissus de votre corps.
Étape 2
Chantez pour augmenter le volume de vos poumons et renforcer les muscles que votre corps utilise pour respirer.
Étape 3
Jouer un instrument à vent. Jouer des instruments tels que des flûtes, des saxophones et des trompettes augmente également votre capacité pulmonaire - et augmente votre apport d'oxygène dans le processus.
Avertissements
- Ne commencez aucun programme d'entraînement sans d'abord consulter votre médecin.
