Guerrier pro, amateur ou de fin de semaine - tous ceux qui participent à des sports de compétition peuvent avoir des problèmes de confiance en soi à un moment ou à un autre. Plus encore que le talent brut, votre niveau de confiance et de confiance en vous-même peut déterminer si vous réussissez ou échouez. La confiance en soi est construite au fil du temps et si vous trouvez que la vôtre fait défaut, il y a plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour améliorer votre force mentale et votre croyance en vos propres capacités.
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Étape 1
Analysez votre situation et demandez-vous pourquoi vous manquez de confiance. Aller à la racine du problème peut souvent aider à le résoudre. Les gens peuvent avoir des doutes quand il n'y a pas de raison valable de penser ainsi.
Étape 2
Améliorez votre condition physique. Les meilleurs athlètes du monde passent d'innombrables heures sur leur forme physique en dehors du terrain ou de la cour. En travaillant sur votre force, votre endurance et vos capacités, en ce qui a trait à votre sport particulier, vous pouvez être plus assuré pendant la chaleur d'un match que vous avez le niveau de forme physique pour rivaliser avec les meilleurs.
Étape 3
Pratiquez, pratiquez et pratiquez-en d'autres. Une raison de doute de soi est une préparation inadéquate. Prévoyez plus de temps pour acquérir les compétences dont vous avez besoin pour votre sport jusqu'à ce que vous soyez confiant dans chaque jeu ou chaque stratégie. Par exemple, si vous êtes un joueur de tennis, après avoir joué un match d'entraînement avec un ami ou un entraîneur, utilisez la machine à balle pour travailler davantage sur votre coup droit et votre revers.
Étape 4
Imaginez-vous réussir dans votre sport. La visualisation est un puissant amplificateur de confiance. Lorsque vous vous imaginez mentalement en train de faire le coup, le panier ou le service, vous pouvez ressentir la puissance qui traverse votre esprit et votre corps. Tenez ce sentiment et prenez-le dans le jeu.
Étape 5
Créez un mot positif ou une phrase courte que vous pouvez vous dire lorsque vous avez des doutes. Le mot peut vous sortir de vos schémas de pensées négatives et vous rappeler que vous êtes capable et fort.
Étape 6
Trouvez un partenaire d'entraînement qui pourra vous aider à vous rappeler de vos capacités. Un partenaire d'entraînement comprendra votre sport particulier et sera capable de vous soutenir et de vous remonter le moral lorsque votre confiance diminuera.
