L'huile de poisson est une excellente source d'acides gras oméga-3 essentiels, qui optimisent la santé générale, le système immunitaire et les fonctions cérébrales, mais qui font souvent défaut dans l'alimentation de nombreuses personnes. Cependant, il n'a pas bon goût, surtout pour les enfants. Il existe des capsules de gel liquide qui masquent complètement le goût, mais certains enfants sont trop jeunes pour les prendre sans s'étouffer ou ont de la difficulté à les avaler. Heureusement, il est possible de masquer le goût de l'huile afin que votre enfant le prenne sous forme liquide.
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Étape 1
Commencez avec une huile de poisson aromatisée aux fruits si vous pensez que votre enfant va l'aimer. Il est maintenant disponible dans les saveurs, telles que l'orange, le citron ou la fraise, qui sont censées les rendre plus agréables pour les enfants, mais certains parents disent que leurs enfants n'aiment toujours pas cela. Si vous préférez éviter les additifs, choisissez une huile de poisson ordinaire.
Étape 2
Gardez la bouteille au réfrigérateur, car le goût n'est pas aussi fort lorsqu'il fait froid.
Étape 3
Mettez l'huile dans un sandwich au beurre de cacahuète. Ajoutez quelques gouttes directement au pain avant d'ajouter la garniture, ou mélangez l'huile dans une petite quantité de beurre, de beurre d'arachide ou de confiture avant de l'étaler sur le pain. Assurez-vous que votre enfant mange le sandwich entier afin d'obtenir la dose complète. Si vous n'êtes pas sûr qu'il a assez faim, mettez seulement l'huile sur un demi-sandwich et nourrissez-le cette moitié d'abord. Puisque le beurre d'arachide a un goût prononcé et qu'il se mélange bien à l'huile, il est probable qu'il ne remarquera même pas que l'huile de poisson est là.
Étape 4
Mélangez l'huile dans la nourriture préférée de votre enfant qu'elle mange avec une cuillère. Vous pouvez le faire les jours où vous ne servez pas de sandwiches au beurre d'arachide ou si votre enfant n'aime pas les manger. Les bons choix pour cette approche sont la compote de pommes, le yogourt, le fromage cottage, la crème glacée, le pudding ou la purée de pommes de terre. Mélangez bien le pétrole dans la nourriture afin qu'il ne puisse pas être goûté, et utilisez suffisamment de nourriture pour que la saveur de l'huile soit cachée. Cependant, ne lui donnez pas tellement qu'elle ne peut pas finir la portion, ou elle ne recevra pas sa pleine dose.
Étape 5
Incorporer l'huile dans le jus de fruits de votre enfant s'il ne mange pas d'aliments qui sont bons pour le déguiser. La pomme, l'orange ou le jus de raisin fonctionnent bien. Si c'est une huile aromatisée aux fruits, choisissez un jus aromatisé aux fruits de sorte qu'ils ne se maîtrisent pas. Mettez le jus et l'huile de poisson dans un verre et mélangez-le bien avec une cuillère, ou utilisez un shaker si vous préférez. Ne servir qu'une petite quantité de jus pour que toute la dose soit consommée.
Étape 6
Préparez un smoothie aux fruits pour varier, ou si aucune des options les plus simples ne fonctionne. Mettez les fruits préférés de votre enfant - comme des bananes fraîches ou congelées, des baies ou un mélange - avec du yogourt ou du lait et de la glace dans un mélangeur.Ajouter la dose d'huile de poisson et mélanger. Assurez-vous que le smoothie n'est pas trop gros, car vous voulez que votre enfant boive tout.
Choses dont tu auras besoin
- Bouteille d'huile de poisson
- Pain
- Beurre de cacahuète
- Jus de fruits
- Fruit
- Lait ou yogourt
