La mélanine est une substance naturelle du corps qui donne sa couleur à l'iris de l'œil, des cheveux et de la peau. Les cellules de la peau appelées mélanocytes produisent de la mélanine dans le corps. La mélanine agit également comme une sorte de crème solaire naturelle pour protéger contre les rayons UV nocifs, mais elle ne peut pas empêcher les coups de soleil tout seuls.
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Étape 1
Nourrissez votre peau de l'intérieur pour favoriser sa santé générale. Si vous manquez de vitamines et de minéraux, votre peau paraîtra sèche ou pâle. La mélanine rend votre peau plus foncée ou tannée. Consommez les vitamines C et E dans votre alimentation pour aider à maintenir une peau saine. Dans les mois qui manquent de soleil, prendre un supplément de vitamine D est également une bonne idée pour aider votre peau à produire naturellement sa mélanine nécessaire. En plus de ces vitamines, assurez-vous d'avoir assez d'acides gras oméga-3 dans votre alimentation, car ils aident à hydrater la peau et les cheveux de l'intérieur. Deux à trois portions de poisson par semaine sont recommandées pour une santé optimale.
Étape 2
Exposez votre peau au soleil. Si vous vivez dans une région ensoleillée, allez simplement dehors. Votre peau est naturellement stimulée pour produire de la mélanine lorsqu'elle est exposée au soleil. Toujours porter une protection UV sur votre peau, comme un écran solaire ou un écran solaire. Bien que la mélanine soit produite pour protéger votre peau du soleil, elle ne peut pas empêcher les brûlures par elle-même.
Étape 3
Visitez un lit de bronzage. Si vous ne vivez pas dans une région ensoleillée ou que la saison n'apporte aucun rayon de soleil à votre région, visitez un lit de bronzage régulièrement pour stimuler la production de mélanine dans votre corps. Parlez à un professionnel du bronzage ou un médecin avant d'entrer dans un lit de bronzage pour vous assurer que vous ne brûlez pas. La plupart des cas exigent qu'une personne commence avec seulement quelques minutes dans un lit de bronzage pour s'assurer que vous ne brûlez pas. Une analyse individuelle de votre type de peau peut être prise par un professionnel du bronzage pour assurer votre santé et votre sécurité lors du bronzage à l'intérieur.
