Les jeunes enfants ont une propension naturelle à être actifs. Ils aiment jouer dehors dans leurs quartiers et parcs, et il est important que les parents encouragent le jeu physique dès que leurs enfants sont mobiles. Vous pouvez aider votre enfant à développer de bonnes habiletés de course et apprendre à courir plus vite en employant quelques tactiques faciles. Bientôt, vous aurez le plus rapide 4 ans sur le bloc.
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Étape 1
Habillez votre enfant de manière à ce qu'il soit confortable à courir. Portez une attention particulière à ses chaussures, qui devraient être bien ajustées, légères et conçues pour l'activité physique.
Étape 2
Frappez la piste avec votre petit. Mesurez les distances pour que votre enfant puisse courir. Amenez quelques-uns de ses amis et installez des relais dans lesquels ils passent un relais à leurs coéquipiers de la même manière qu'ils le font aux Jeux Olympiques.
Étape 3
Chronométrez-vous avec un chronomètre. Les enfants adorent les gadgets et se feront un plaisir de découvrir à quelle vitesse ils courent et de les comparer à la vitesse à laquelle ils courent. Expliquez à l'avance que vous allez probablement aller plus vite grâce à vos jambes et à votre expérience, afin que votre enfant ne soit pas déçu. Ne prenez pas toujours un chronomètre avec vous lorsque votre enfant court, mais faites-le de temps en temps pour qu'elle puisse la voir progresser au fil du temps.
Étape 4
Offrez à votre enfant quelques conseils sur la forme en cours d'exécution. S'il fait de grands pas et soulève ses genoux devant, encouragez-le à faire des pas plus petits et plus rapides. Quand vous courez avec lui, utilisez de petits pas qu'il peut égaler afin qu'il n'essaie pas de correspondre à votre plus longue foulée.
Étape 5
Arrêtez-vous lorsque votre enfant est fatigué. Les enfants d'âge préscolaire n'ont pas beaucoup d'endurance et ont besoin de se reposer fréquemment. En outre, si votre enfant commence à s'agiter ou montre de l'ennui, il est temps d'arrêter pour la journée. Selon Kids Running, vous ne devriez pas faire courir votre enfant tous les jours. Au lieu de cela, laissez-le reposer pendant quelques jours avant de le remettre dans le groove.
Étape 6
Augmentez graduellement la distance parcourue par votre enfant au fil du temps. Fixez des objectifs flexibles que vous n'avez pas nécessairement à partager avec votre enfant. Utilisez ces objectifs pour que votre enfant continue à courir.
Étape 7
Entrez votre enfant dans les courses. Recherchez les événements locaux ayant un événement de 6 ans et moins. S'il n'y a rien dans votre région, planifiez vos propres courses avec les enfants du quartier ou les jeunes enfants dans la garderie ou le groupe de jeu de votre enfant.
Conseils
- Créez des jeux amusants qui impliquent de courir pour votre jeune enfant. Vous pouvez le faire courir avec un sac de fèves serré entre ses genoux, courir bras-dans-bras avec un partenaire ou lui faire imiter les styles courants d'animaux particuliers. Selon 1 Speed Training, rendre la course agréable est la chose la plus importante pour faire courir un enfant rapidement.
Avertissements
- Vérifiez toujours avec le médecin de votre enfant avant d'ajouter un nouvel exercice à sa routine.
