Un sac de boxe est un équipement essentiel dans de nombreux gymnases et garages et encourage la vitesse, la coordination et corps et même tout autour de la force et de la tonification. Vous pouvez accrocher un sac de boxe dans votre propre garage ou salle d'entraînement, mais cela nécessite un peu de réflexion et de planification. Un sac de boxe peut prendre beaucoup d'abus, selon votre force, et lorsqu'il est utilisé pour l'entraînement avec non seulement la boxe, mais aussi le kickboxing ou d'autres sports d'arts martiaux, il doit être correctement fixé pour offrir des avantages optimaux et rester là où vous l'attachez. Protégez votre plafond et fournissez le soutien dont le sac de frappe a besoin en suivant quelques étapes simples avant d'accrocher le sac.
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Étape 1
Déterminez l'emplacement où vous voulez accrocher un sac de boxe, en vous assurant que l'espace adéquat est autorisé pour le balancement du sac pendant l'utilisation. Localisez une poutre de montant dans le plafond au moins 24 pouces d'un mur latéral si l'espace est limité. Vous devez trouver une poutre pour attacher votre sac à, ou il peut tirer du plafond, non seulement endommager le plafond, mais aussi tout ce qui en dessous, y compris vous.
Percez un trou de départ dans le goujon ou la poutre de plafond, en utilisant un foret légèrement plus petit que la taille de votre vis à œil.
Étape 2
Insérez la vis à œil dans le trou que vous venez de percer en tournant à la main pour serrer. Il peut devenir de plus en plus difficile de serrer la vis à œil à la main lorsqu'elle pénètre dans la poutre. Vous pouvez utiliser une pince ou un tournevis (inséré dans le boulon à œil pour créer une puissance de rotation supplémentaire) pour compléter le serrage.
Étape 3
Attachez les chaînes en haut du sac de frappe dans un crochet pivotant, puis fixez-le au crochet en S avant de le suspendre au crochet à œil. Cela permettra au sac de tourner, réduisant la tension sur l'œillet. Vous devrez peut-être raccourcir ou allonger la hauteur du sac en fonction de votre taille et de vos préférences. Le sac de boxe doit être solidement ancré. Attachez le crochet en S au boulon à œil.
Choses dont vous aurez besoin
- Foret
- Forets
- Vis à œil
- S-boulon
- Ruban adhésif
- Maillon pivotant ou ressort
