La douleur et la congestion des sinus découlent souvent d'une infection des voies respiratoires supérieures ou d'une réaction allergique qui a persisté pendant plus de sept jours. La congestion comprend une sensation de douleur et de pression faciales, des maux de tête frontaux, une congestion nasale avec écoulement et une difficulté occasionnelle avec des odeurs odorantes. Une fièvre supérieure à 102 degrés F, une décharge abondante verte ou jaune et une douleur faciale grave devront immédiatement consulter un médecin.
Vidéo du jour
Étape 1
Prenez une température buccale pour déterminer si de la fièvre est présente. Déterminer une cause possible de la congestion. Un rhume ou une grippe récents peuvent également causer des problèmes. Le fait de côtoyer les squames d'animaux et la fumée de cigarette entraînera également une congestion chez certaines personnes. Les allergies alimentaires ne doivent pas être négligées.
Étape 2
Si l'un des irritants est présent, chercher à réduire l'exposition ou éliminer la cause des allergènes. Avoir un humidificateur dans la chambre la nuit pour aider à la congestion. Pour ceux qui ont des problèmes récurrents, un système de filtration d'air à la maison peut être nécessaire.
Étape 3
Buvez suffisamment d'eau jusqu'à ce que votre urine soit de couleur claire. L'eau est particulièrement utile lorsque votre corps a besoin d'éliminer les toxines et les irritants du système.
Étape 4
Chauffez 1 à 2 litres d'eau jusqu'à ébullition. Réglez l'eau bouillante sur une surface résistante à la chaleur, où vous pouvez vous asseoir en face de lui. Une à deux gouttes d'eucalyptus ou de camphre peuvent être jetées dans l'eau. Placer une serviette sur votre tête, penchez-vous sur la poêle, à environ 5 à 6 pouces de l'eau et inspirez lentement par le nez. Inspirez la vapeur pendant cinq à 10 minutes ou à la tolérance. Coup de nez au besoin.
Étape 5
Masser pour favoriser le drainage. Demander de l'aide pour le massage ou les points de pression si nécessaire. Effectuer un massage pendant cinq à dix minutes. Commencez au centre du front avec les deux pouces ou les doigts. Balayer loin du centre et vers le bas sur les sourcils, sur les tempes et vers le bas devant les oreilles. Faites plusieurs passes, devenez plus large à chaque fois. Pour la pression entre les yeux, commencez par le pont du nez et balayez sous les yeux le long de l'os, vers les oreilles, puis vers le bas de l'os de la mâchoire. Progressivement devenir plus large ou plus étroit.
Étape 6
Effectuez un lavage nasal. Ajoutez ½ cuillère à soupe. sel de table par 2 tasses d'eau chaude. Remuer jusqu'à dissolution. Placez-vous au-dessus de l'évier ou de la baignoire et utilisez des mains en creux ou un grand bol peu profond pour vous aider à inspirer l'eau dans un passage nasal à la fois. N'avalez pas d'eau qui coule dans la gorge. Essayez de laisser l'eau couler du nez. Ce sera d'abord inconfortable, mais cela deviendra plus facile avec la pratique.
Étape 7
Si la congestion ne s'atténue pas après un traitement à domicile dans un délai de sept à 10 jours, prenez rendez-vous avec votre médecin pour d'autres options de traitement comme nasale, Argyrol ou médicaments sur ordonnance.Les tests d'allergènes peuvent également être effectués avec votre médecin.
Choses dont vous aurez besoin
- Thermomètre
- Eau
- Pot
- Cuisinière
- Sel
- Serviette
- Tissus
- Huiles essentielles d'eucalyptus ou de camphre
