Beaucoup de joueurs de basketball, même certains pros, sont en faveur de leur … côté main - la main avec laquelle vous écrivez, mangez et vous sentez généralement plus à l'aise lorsque vous dribblez la balle. Et si vous êtes un dribbleur suprêmement talentueux avec votre main droite, vous pouvez compenser une partie de votre maniement d'une balle unilatérale. Mais jusqu'à ce que vous soyez capable de dribbler de manière fluide avec les deux mains, les adversaires seront capables de deviner dans quelle direction vous vous dirigez. Alors aiguiser cela maintenant et voir les résultats sous la forme de défenseurs laissés dans votre poussière.
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Étape 1
Résistez à la tentation de compter sur votre main droite tout en vous entraînant. Naturellement, vous avez tendance à utiliser votre meilleure main la plupart du temps. C'est plus confortable, vous êtes plus efficace et ce n'est pas gênant. Dites-vous en cours d'exécution que vous allez utiliser votre gauche presque exclusivement. Bien sûr, cela peut entraîner quelques revirements. Vous pouvez même dribbler la balle de votre pied parfois. Mais cela diminuera aussi cette tendance instinctive à aller droit tout le temps, et vous finirez par avoir confiance en un dribble de chaque côté.
Étape 2
Procurez-vous un bandeau ou un autre morceau de tissu qui peut être utilisé comme tel. Attache-le autour de ta tête et devant tes yeux pour que tu ne puisses rien voir. Debout dans un endroit, dribble rapidement et puissamment avec votre main gauche seulement. Une fois que vous avez maîtrisé cela, essayez de dribbler sur le court avec votre gauche tout en ayant les yeux bandés. Cela aidera à développer votre sens de la balle avec votre main gauche, car vous ne serez pas capable de tricher en regardant la balle.
Étape 3
S'entraîner même si vous ne pratiquez pas. Les joueurs de football avec des problèmes maladroits portent parfois la balle avec eux partout dans le but de s'incorporer l'habitude de s'y accrocher, et c'est une tactique similaire. Si vous avez des planchers de bois franc dans votre maison, dribbler le ballon avec votre main gauche en attendant que le micro-ondes ding. Je vous aime faire des promenades ou des joggings, apporter une balle et dribble avec votre main gauche pendant que vous allez. Ces répétitions fréquentes vont développer votre confort avec dribble gaucher.
Étape 4
Demandez de l'aide. Demandez à un ami de vous protéger dans une partie de tête-à-tête, avec une stipulation: il doit incliner son corps en défense vers votre main droite, de manière à couper tout dribble potentiel que vous pourriez faire avec votre main droite. Quand un défenseur "sur-joue" un côté comme celui-ci, c'est généralement parce qu'il sait que son adversaire a une main dominante qui dribble. Dans ce cas, ce sera vrai, seulement il le fera dans le but de vous aider à développer votre gauche.
Choses dont vous aurez besoin
- Bandeau
- Basketball
Bouts
- N'utilisez pas seulement les semaines qui précèdent la saison de basketball pour affiner vos fondamentaux gauchers. Pratiquez toute l'année, si possible, jusqu'à ce que vous soyez confiant de faire une variété de jeux sur le terrain avec les deux mains.
Avertissements
- Évitez le surentraînement avec la main gauche. Si vous passez trop de temps à effectuer des exercices à gauche, vous risquez de forcer un muscle dans votre bras gauche ou votre épaule.
