Alors que certaines personnes apprécient la stimulation qu'elles obtiennent en buvant une tasse de café, d'autres peuvent se sentir trop stimulées. Si la caféine est plus ennemie que votre ami, vous cherchez peut-être des moyens de l'éliminer de votre système. Malheureusement, vous ne pouvez pas éliminer la caféine de votre corps. Votre corps se débarrasse de la caféine tout seul, avec le temps qui varie d'une personne à l'autre.
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Métabolisme de la caféine
Après avoir consommé de la caféine, vous pouvez sentir les effets dans les 15 minutes et ils peuvent durer jusqu'à six heures, selon l'Université du Michigan. La caféine est métabolisée dans le foie et a une demi-vie de quatre à cinq heures, soit le temps que met votre foie à éliminer la moitié de la caféine que vous avez consommée. Certaines conditions, telles que la maladie du foie et la grossesse, peuvent augmenter le temps qu'il faut au foie pour éliminer la caféine de votre corps.
Sources de caféine
La caféine est une substance naturelle présente dans divers aliments végétaux, notamment les grains de café, les feuilles de thé et le cacao. Bien qu'il se trouve dans votre tasse de café et de thé, la caféine est également ajoutée à divers produits alimentaires, y compris les boissons énergisantes et certains types de boissons gazeuses. Il est également présent dans divers médicaments en vente libre et sur ordonnance, alors parlez à votre médecin ou votre pharmacien si vous essayez de couper la caféine de votre régime alimentaire.
Préoccupations liées à la caféine
Consommer des quantités modérées de caféine - environ 250 milligrammes par jour - est sans danger, mais trop, plus de 1 000 milligrammes, peut entraîner des problèmes de santé. Une consommation excessive de caféine peut provoquer des brûlures d'estomac et un changement dans les selles, et chez les femmes, avoir un impact sur la fertilité. Il peut également affecter le sommeil et causer de l'anxiété, des maux de tête et des problèmes cardiaques.
Couper
Bien que vous ne puissiez pas éliminer la caféine de votre corps, vous pouvez prendre des mesures pour éliminer votre consommation. La caféine est considérée comme une drogue, et une addictive, selon l'Université Villanova. Les effets néfastes de l'élimination de la caféine de votre alimentation, y compris les maux de tête et l'irritabilité, peuvent durer jusqu'à une semaine, alors vous pouvez vouloir réduire lentement. Par exemple, si vous buvez du café, vous pouvez réduire d'une tasse ou brasser un pot de demi-régulier et demi-décaféiné. Si vous buvez des boissons énergisantes, ne buvez que la moitié du contenant.
