Après une chirurgie du côlon, il est courant de se sentir fatigué. Vous pourriez être tenté de rester au lit toute la journée, mais un exercice léger et léger vous aidera à récupérer. L'exercice aide à augmenter la circulation pour faciliter la guérison et aide à réduire les spasmes musculaires typiques après une chirurgie du côlon. La marche, la respiration profonde et les exercices de circulation aideront à faciliter votre rétablissement sans forcer vos tendres muscles abdominaux ni blesser votre blessure. Consultez votre médecin avant de vous engager dans un exercice après votre chirurgie.
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Étape 1
Effectuez des exercices de respiration profonde immédiatement après votre chirurgie et aussi longtemps que votre médecin le recommande. Cela aide à empêcher le mucus de s'accumuler dans vos poumons, ce qui est fréquent après la chirurgie. Garder votre poitrine claire aide à prévenir les infections telles que la pneumonie. Prenez une profonde respiration lente par le nez. Retenez votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Répétez ceci cinq fois par heure.
Étape 2
Améliorez le flux sanguin dans vos jambes avec des exercices de circulation. Vous pouvez le faire en étant assis ou couché. Tirez votre pied vers vous et ensuite pointez votre pied loin de vous. Effectuez 20 répétitions. Alors que vous êtes assis sur une chaise, redressez votre jambe devant vous et maintenez pendant cinq secondes avant de vous détendre et de répéter avec l'autre jambe. Effectuez 10 répétitions avec chaque jambe. Effectuez des exercices de circulation toutes les quelques heures chaque jour.
Étape 3
Faites de courtes promenades. Commencez avec 10 minutes et augmentez lentement à mesure que votre force s'améliore. Il est important de garder le sang qui coule bien après la chirurgie du côlon.
Conseils
- Effectuez des exercices légers plusieurs fois par jour et augmentez progressivement dans les semaines qui suivent la chirurgie. La plupart des patients peuvent reprendre une activité physique normale six semaines après la chirurgie.
Avertissements
- Évitez de soulever des objets lourds avant au moins six semaines après la chirurgie. Évitez de vous pousser.
