Boire un peu de vin de temps en temps ne nuira pas à votre santé et pourrait en améliorer certains aspects. Mais boire trop de vin ou boire du vin lorsque votre glycémie est déjà instable peut être dangereux si vous êtes diabétique. Apprenez à boire en toute sécurité et parlez à votre médecin de la façon dont la consommation d'alcool affecte votre santé.
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Effets initiaux sur la glycémie
Le vin est fabriqué à partir de raisins fermentés. Pendant la fermentation, les sucres sont transformés en alcool. Le vin contient également des hydrates de carbone, le macronutriment qui a le plus grand effet sur votre glycémie. Si vous avez plus d'une boisson, les glucides peuvent d'abord provoquer une augmentation de votre glycémie. Trois verres de vin rouge, par exemple, contiennent presque 12 grammes de glucides - beaucoup à avoir en une seule séance, surtout si les boissons sont accompagnées d'autres aliments riches en glucides.
Effets ultérieurs
Cependant, le véritable danger de boire du vin est que l'alcool peut faire baisser votre glycémie jusqu'à 24 heures après l'imbibition. Dans des conditions normales, l'hormone insuline aide à réguler votre glycémie en permettant à vos cellules d'utiliser le sucre dans le sang pour produire de l'énergie. Cependant, l'alcool peut faire en sorte que votre pancréas libère trop d'insuline. L'excès d'insuline dans votre système provoque une forte baisse de la glycémie appelée hypoglycémie. Les symptômes de l'hypoglycémie comprennent la somnolence, les étourdissements et la désorientation - semblables à l'ivresse.
Trucs et astuces
Avoir du diabète ne signifie pas que vous ne pouvez pas boire, mais cela signifie que vous devez prendre des précautions supplémentaires. Testez votre glycémie et ne buvez jamais lorsque votre glycémie est basse ou que votre estomac est vide. Suivez les directives pour la consommation modérée, qui conseillent aux femmes de limiter leur consommation d'alcool à un verre par jour et aux hommes de limiter leur consommation à deux verres par jour. Une boisson est égale à un verre de vin de 5 onces. Si vous décidez de boire du vin, ayez toujours un peu de nourriture avec.
Autres considérations
Si vous prenez de l'insuline, vous courez un risque plus élevé d'hypoglycémie après avoir bu du vin. Continuez à tester votre glycémie, en particulier avant de vous coucher, pour vous assurer qu'il reste à un niveau normal - 100 à 140 mg / dL. Si votre taux de sucre dans le sang est inférieur à la normale, prenez des mesures pour le faire remonter en mangeant une collation riche en glucides. L'American Diabetes Association recommande de porter un bracelet d'identification qui dit que vous avez le diabète afin que vous receviez le traitement approprié pour l'hypoglycémie.
