Weight Watchers est un programme de perte de poids basé sur le système de points. Le système Points Plus vous permet de calculer le nombre de points que vous pouvez avoir par repas, par jour, plutôt que de compter les calories ou les graisses. Alors que Weight Watchers peut fonctionner pour certains, il peut être hors de votre budget si vous décidez d'essayer le programme en ligne ou d'acheter le programme à partir d'un lieu de réunion Weight Watchers dans votre région. Il existe plusieurs façons d'obtenir l'information dont vous avez besoin gratuitement ou à peu de frais.
Vidéo du jour
Étape 1
Empruntez les informations du kit de quelqu'un qui a déjà essayé le programme. Le kit offrira un outil de calcul de points gratuit, guide de poche de nourriture Weight Watcher, journal alimentaire, guide des aliments au restaurant et des conseils sur la façon de manger sainement.
Étape 2
Localisez des outils en ligne gratuits et des ressources hors ligne. Plusieurs ressources en ligne gratuites offrent une version du calculateur de système de pointage Weight Watchers. La calculatrice facilite la mémorisation du système de points ou le calcul de vos repas pour la journée.
Étape 3
Allez dans votre bibliothèque et recherchez le magazine Weight Watchers, qui propose des conseils de perte de poids et de menu. Empruntez le magazine de votre bibliothèque gratuitement ou choisissez d'anciens numéros de votre centre de recyclage local.
Étape 4
Assistez à une réunion gratuite. Les opérateurs de Weight Watchers veulent que vous essayiez leur programme et vous récompensiez également si vous avez eu du succès avec eux. De nombreuses réunions mensuelles sont gratuites pour les débutants. Si vous connaissez un membre payant, elle peut demander un laissez-passer gratuit pour vous emmener à votre première réunion Weight Watchers. Cela vous permettra de décider si le programme fonctionnera pour vous.
Étape 5
Profitez des périodes d'essai. Pour les nouveaux abonnés, Weight Watchers peut renoncer aux frais d'inscription et vous permettre de faire des paiements hebdomadaires ou mensuels. Consulter régulièrement le site Web et rester en contact avec votre centre de réunion Weight Watchers local peut vous aider à savoir quand ils offrent des offres d'assistance mensuelles gratuites.
Étape 6
Utilisez le support gratuit en personne.Lorsque vous vous inscrivez aux réunions en personne, une partie de l'objectif du programme est pour vous de reconnaître vos objectifs de perte de poids à long terme. C'est le poids que vous souhaitez atteindre et ensuite maintenir après le programme. Une fois que vous avez atteint cet objectif et le maintenir, vous êtes un membre à vie de Weight Watchers. Cela signifie que vous pouvez utiliser leur système de support aussi souvent que nécessaire sans frais. Certaines personnes à la diète bénéficient d'un soutien de groupe afin de maintenir le poids.
Choses dont vous aurez besoin
- Ordinateur
- Calculatrice
- Accès à la bibliothèque
Conseils
- Demandez aux amis et aux membres de la famille s'ils ont essayé le programme. Cela vous permettra d'obtenir autant d'informations sur le fonctionnement du programme - gratuitement. Trouvez un ami qui fera le programme avec vous. Cela vous permet de partager le coût et de partager gratuitement certains éléments du kit. Vérifiez votre journal du dimanche et les publicités locales d'épicerie pour les coupons d'économie d'argent et les aliments Weight Watchers gratuits dans l'épicerie. Le site Web Weight Watchers offre un bulletin électronique gratuit rempli d'informations nutritionnelles, d'articles utiles, d'histoires de réussite et d'informations sur leurs différents programmes de perte de poids.
Avertissements
- Consultez votre médecin avant de commencer ce programme ou tout autre programme de perte de poids.
