Les adeptes du nettoyage du côlon prétendent que l'utilisation de laxatifs, de lavements, de thés ou d'autres préparations spécialisées peut aider à éliminer les toxines. votre tractus gastro-intestinal et améliorer votre santé. Mais il y a peu de preuves à l'appui de ces allégations, et le nettoyage du côlon peut parfois être nocif, entraînant des nausées, des vomissements, une déshydratation et des perforations intestinales. Si vous voulez essayer un nettoyage du côlon, parlez d'abord à votre médecin. Si vous obtenez le feu vert, boire du pruneau et des jus de pomme pendant un jour ou deux est un moyen relativement sûr de faire bouger les choses.
Vidéo du jour
Étape 1
Boire 16 onces de jus de pruneau au réveil. Le Dr John R. Christopher, naturopathe et herboriste, affirme que le jus de pruneau attire les toxines de tout le corps vers les intestins pour être éliminé.
Étape 2
Consommez 8 onces de jus de pomme non filtré dans les 30 minutes qui suivent la première prise du premier verre de jus de pruneau. Swish le jus de pomme autour de votre bouche à fond, ce qui s'appelle "mâcher". La personne moyenne consommera 1 gallon de jus de pomme par jour sur ce nettoyage, ou environ 1 once par kilo de poids corporel, selon Christopher.
Étape 3
Buvez 8 onces d'eau distillée 30 minutes après le jus de pomme.
Étape 4
Attendez 30 minutes, puis buvez encore 8 onces de jus de pomme.
Étape 5
Répétez les étapes 3 et 4 toutes les 30 minutes tout au long de la journée, en alternant 8 onces de jus de pomme avec 8 onces d'eau.
Conseils
- Le docteur en naturopathie Elizabeth Yarnell recommande de préparer vos propres pommes biologiques pour le nettoyage. Si vous n'avez pas de presse-agrumes, elle vous conseille de choisir un jus de pomme très trouble et non filtré. Christopher recommande si possible un jus de pruneau non sucré.
Avertissements
- Les nettoyages ne sont pas des solutions de perte de poids à long terme. La diététicienne diplômée Lauren Blake a déclaré à "U. S. News & World Report" que les gens sont susceptibles de reprendre tout le poids qu'ils perdent pendant un nettoyage et risquent de connaître des carences nutritionnelles. Dr. Pamela Peeke a déclaré à CNN que trois jours est le plus que tout le monde devrait s'engager dans un nettoyage de jus. Si vous êtes enceinte ou avez le diabète, ne considérez même pas un nettoyage, dit Peeke. Juicing peut causer une diarrhée sévère, selon l'American Cancer Society.
