Une entorse du pied peut survenir en cas de chute, de choc ou de torsion du pied - provoque la déchirure ou l'étirement des ligaments qui relient les os à l'intérieur d'une articulation. Un accident peut éloigner l'articulation de sa position naturelle et provoquer un étirement. Une entorse peut être légère, modérée ou sévère. Appelez votre médecin à propos d'une entorse du pied qui provoque des douleurs ou vous empêche d'utiliser votre pied. Pour les entorses légères, appliquer le traitement RICE - repos, glace, compression et élévation.
Vidéo du jour
Choses dont vous aurez besoin
- Glace
- Bandages compressifs
- Médicaments contre la douleur en vente libre
- Attelle
- Bande > Étape 1
Reposez votre pied blessé. Évitez de déplacer le pied ou de placer du poids dessus. Votre médecin peut vous demander d'utiliser des béquilles ou une canne, ou de s'abstenir de faire de l'activité physique.
Glacez votre pied pour prévenir ou réduire l'enflure et la douleur. Utilisez un sac de glace recouvert de tissu pendant 20 minutes quatre à huit fois par jour. Sinon, utilisez un emballage de légumes surgelés sur la zone blessée. L'utilisation de glace pendant plus de 20 minutes peut entraîner des blessures.
Étape 3
Comprimez votre pied blessé en l'enveloppant d'un bandage compressif. La compression aide à prévenir l'enflure. L'emballage trop serré peut restreindre l'écoulement du sang. Si votre pied palpite ou vous fait mal, ou si les zones proches du pansement perdent de la couleur, vous avez peut-être trop serré le pansement.
Élevez votre pied blessé à au moins 12 pouces au-dessus du niveau de votre cœur pour améliorer la circulation et aider à réduire l'enflure. Utilisez les oreillers en position allongée pour atteindre l'élévation appropriée de votre pied.
Étape 5
Portez une attelle sur votre orteil entorse en plus d'utiliser la méthode RICE. Pour le gazon, votre médecin peut vous recommander un AINS ou un anti-inflammatoire non stéroïdien pour traiter la douleur et l'enflure. Médecin de famille. org recommande de coller l'orteil blessé à l'orteil suivant pour soulager la douleur jusqu'à ce que vous puissiez voir votre médecin.
Étape 6
Protégez votre pied blessé pendant qu'il guérit en portant un REPLACE de chaussure ou des chaussures à semelles raides si recommandé par votre médecin. Les entorses de l'orteil en peluche guérissent généralement en deux à trois semaines. Les entorses légères au milieu du pied guérissent en quelques semaines. Les entorses graves peuvent prendre deux mois à guérir.
Étape 7
Prenez des analgésiques en vente libre, avec l'approbation de votre médecin, pour soulager la douleur pendant que votre entorse guérit.
Conseils
Contrairement à l'entorse, qui est une blessure aux ligaments, une tension est une blessure aux muscles ou aux tendons causée par l'étirement ou la déchirure. Une entorse de grade I est légère avec des lésions ligamentaires microscopiques. Une entorse de grade II est modérée avec des ligaments partiellement déchirés et des étirements sévères. Une entorse de grade III implique des ligaments complètement déchirés et l'incapacité de supporter le poids sur le pied.Les entorses graves au milieu du pied peuvent nécessiter l'immobilisation de votre pied dans un plâtre. Confirmez que vous avez une entorse au pied et pas une autre blessure. Votre médecin peut déterminer si votre pied est entorse. Un autre indicateur est si vous avez entendu un bruit déchirant ou un bruit lorsque vous vous êtes blessé au pied. Une entorse du pied peut être douloureuse, et vous pouvez remarquer une ecchymose, un gonflement ou une difficulté à bouger votre pied. Les entorses du pied se produisent au milieu du pied près de l'arche de votre pied et dans le premier joint métatarsophalangien situé à la base de votre gros orteil. Les entorses au mi-pied résultent généralement d'accidents liés au sport. Les entorses au métatarso-phalangien, une affection appelée articulation de l'orteil de la pelouse, résultent habituellement de la flexion trop avancée de l'orteil vers l'arrière, ou de l'hyperextension.
- Avertissements
