Les MET sont couramment utilisés dans les soins de santé pour déterminer l'intensité de diverses activités. Il peut souvent être dangereux pour les personnes atteintes d'une maladie cardiaque de participer à des activités avec une plage de MET plus élevée. Un MET est la quantité d'oxygène consommée par kg de poids corporel par minute. Une mesure de VO2 représente l'oxygène consommé dans cette équation.
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Étape 1
Obtenir une mesure précise de VO2. Ces tests sont généralement effectués par des cardiologues et des centres de réadaptation cardiaque. Le test consiste à placer un masque sur la bouche pour mesurer l'oxygène à mesure qu'il pénètre dans le corps. Le test est souvent effectué pendant l'exercice afin de déterminer si l'exercice est sûr pour le patient.
Étape 2
Divisez le VO2 par 3. 5 en utilisant une calculatrice ou un stylo et du papier. La valeur MET finale devrait être d'environ une pour une valeur de repos et n'importe où entre deux et cinq pendant la marche.
Étape 3
Utilisez un graphique MET précis comme celui de rockwellfitness. com pour comparer le METS pour diverses activités. Si un fournisseur de soins de santé vous demande de faire de l'exercice à un certain niveau de MET, il est très important d'utiliser un tableau précis. Vous pouvez également calculer les calories brûlées par minute pendant une activité en multipliant le METS par le poids corporel en kg et en le divisant par 60.
Choses dont vous aurez besoin
- Calculatrice
- Stylo et papier
Avertissements
- Consultez toujours un médecin avant de commencer un nouvel exercice.
