Un wattmètre peut fournir une mesure extrêmement précise pour mesurer l'intensité de votre entraînement, mais c'est aussi un gadget extrêmement coûteux. À moins que vous ne vous entraîniez sérieusement et sérieusement pour une course cycliste, un triathlon ou un autre événement, cet outil est vraiment plus un luxe qu'une aide à l'entraînement nécessaire. Pourtant, il est bon de savoir comment fonctionne la puissance du vélo.
Vidéo du jour
Étape 1
Utilisez les estimations de la puissance cyclique pour avoir une idée de la puissance en watts que vous générez. À 12,5 mph, vous génèrerez environ 75 watts en moyenne. Utilisez ces moyennes: 95 watts pour 14 mph, 120 watts pour 15. 6 mph, 148 watts pour 17. 2 mph, 180 watts pour 18. 7 mph, 218 watts pour 20. 3 mph, 262 watts pour 21. 9 mph, 311 watts pour 23. 4 mph et 366 watts pour 25 mph.
Étape 2
Approchez votre calcul différemment si vous essayez de déterminer combien de watts supplémentaires vous devez augmenter. Si vous dépensez 75 watts et que vous voyagez à 20 km / h ou 12,5 mi / h, vous avez besoin de 20 autres watts pour augmenter votre vitesse de 2, 5 km / h à 22,5 km / h ou 14 mi / h. Cependant, ce n'est pas une équation linéaire. Au lieu de cela, les augmentations de puissance dont vous avez besoin pour augmenter chaque 2. 5 kmh vont comme ça après la première augmentation de 20 à 22. 5 kmh: 25 watts pour arriver à 25 kmh, 28 watts pour arriver à 27. 5 kmh, 32 watts pour atteindre 30 kmh, 38 watts pour arriver à 32. 5 kmh, 46 watts pour arriver à 35 kmh, 49 watts pour atteindre 37. 5 kmh et 55 watts pour arriver à 40 kmh. Les chiffres sont de plus en plus grands parce que la puissance dont vous avez besoin pour surmonter la résistance au vent augmente avec le carré de la vitesse, selon le site Web de vélo de route. Pour convertir vos kilomètres par heure en miles par heure, divisez les kmh par 1. 6.
Étape 3
Ne tenez pas compte de ces deux formules si ces conditions ne sont pas exactes: Vous roulez sur une route plate un jour où il n'y a pas de vent. Évitez d'utiliser des formules de sortie de puissance simples pour planifier des sessions d'entraînement. Même dans ces conditions idéales, d'autres facteurs affecteront votre véritable puissance. Ceux-ci incluent combien pèse votre vélo, votre poids, votre positionnement sur votre vélo et la température de l'air. D'autres facteurs entrent en jeu, notamment le diamètre de votre roue, la longueur de la manivelle et le rapport de démultiplication. Lorsque vous dévier des conditions idéales, le niveau de la route et le vent ont un impact sur votre puissance en fonction de la vitesse.
Conseils
- Le meilleur moyen d'obtenir une mesure précise de votre puissance est d'utiliser un wattmètre. Cependant, vous devez être prêt à dépenser plus de 1 000 $ en 2011.
