Le papillomavirus humain, ou VPH, est un virus qui cause des verrues. Le type le plus courant est le VPH génital, et au moins la moitié des hommes et des femmes sexuellement actifs le contractent à un moment ou l'autre de leur vie, affirme le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies. Il existe plus de 40 types de VPH et certaines souches du virus peuvent causer le cancer du col de l'utérus et d'autres cancers comme les cancers du pénis ou de l'anus. Selon le CDC, le système immunitaire du corps élimine le VPH de 90 pour cent des personnes qui l'ont dans les deux ans. Garder votre système immunitaire en bonne santé peut aider le corps à se débarrasser du VPH.
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Étape 1
Cessez de fumer si vous fumez, et essayez d'éviter la fumée secondaire lorsque c'est possible. Selon Women to Women, le tabagisme affaiblit le système immunitaire. Il existe également un lien entre le tabagisme et le cancer du col de l'utérus, causé par le VPH.
Étape 2
Prenez vos vitamines, en particulier les vitamines A, C, E et le calcium. Les vitamines A, C et E sont des antioxydants, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Une étude publiée dans le "International Journal of Gynecologic Cancer" a révélé que les patients qui ont pris des multivitamines qui comprenaient ces suppléments avaient une charge virale inférieure de HPV. L'acide folique peut également aider à stimuler le système immunitaire et à protéger contre le VPH. Une étude sur «l'épidémiologie du cancer, les biomarqueurs et la prévention» a révélé que les femmes ayant un taux de folate plus faible étaient plus susceptibles d'avoir des infections à VPH à risque élevé.
Étape 3
Trouvez des moyens de minimiser le stress ou de gérer efficacement le stress. Le stress peut affaiblir le système immunitaire, mais il existe des moyens de le gérer. Le stress est présent dans la vie de tous, mais respirer profondément, faire du yoga, parler à un ami des problèmes et faire de l'activité physique régulièrement sont autant de façons de réduire le stress et de se sentir plus calme.
Étape 4
Le maintien d'un poids santé, la pratique régulière d'exercices physiques et un sommeil suffisant sont autant de moyens de renforcer le système immunitaire, selon Harvard Health Publications. Ceux-ci peuvent sembler être de petites choses, mais ils peuvent avoir un grand impact sur votre immunité.
Conseils
- Si vous consultez votre médecin régulièrement pour des bilans de santé, vous pourrez détecter rapidement les éventuels changements liés au VPH, lorsqu'ils sont le plus traitables. Parlez à votre fournisseur des moyens de renforcer davantage votre système immunitaire.
Avertissements
- Avant de prendre des vitamines ou des suppléments, demandez à votre fournisseur de soins de santé s'il est sécuritaire de le faire. Certains médicaments peuvent interagir avec des suppléments et informer votre médecin de tous les médicaments que vous prenez peuvent aider à prévenir les interactions indésirables. Prendre trop d'un professionnel sur les dosages recommandés.
