Les grandes fluctuations de poids sur une courte période de temps peuvent causer des vergetures tant chez les femmes que chez les hommes. Bien que tout le monde n'a pas de vergetures lors de la perte de poids, la génétique peut jouer un rôle. Le type de peau est un autre facteur, car certaines personnes ont une peau plus élastique que d'autres. Les vergetures affectent généralement l'estomac et les cuisses, mais elles peuvent aussi apparaître sur les seins, les bras et les fesses. Bien qu'il n'y ait aucun risque pour la santé associé aux vergetures, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour les empêcher de se développer pendant que vous perdez du poids.
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Étape 1
Perdez du poids graduellement. Lorsque la peau rétrécit, elle perd de son élasticité, surtout en cas de perte de poids rapide. Vous ne voulez pas fatiguer votre peau lorsque vous enlevez des kilos en trop. La perte de fibres de collagène dans le derme est ce qui provoque des vergetures à travers la couche supérieure de la peau.
Étape 2
Inclure des aliments riches en protéines, en vitamines C et E et en zinc dans votre alimentation. Ces nutriments stimulent la production de collagène, ce qui peut aider à prévenir les vergetures. L'American Academy of Dermatology rapporte que les personnes dans la quarantaine et la cinquantaine sont moins susceptibles de développer des vergetures. La raison en est que, au milieu de la vie, la peau d'une personne commence à s'amincir et à perdre son élasticité lorsque le collagène se décompose dans les couches externes et moyennes de la peau.
Étape 3
Gardez votre peau bien hydratée. Buvez beaucoup d'eau pour garder la peau douce et souple afin que les vergetures soient moins susceptibles de se former. La peau sèche a moins d'élasticité.
Étape 4
Utilisez une crème ou une lotion hydratante topique en vente libre spécialement conçue pour prévenir les vergetures. Appliquer sur la peau deux fois par jour. Si vous vous inquiétez vraiment de la formation de vergetures, parlez à votre médecin ou votre dermatologue de la prescription de crèmes rétinoïdes. Ces dérivés de la vitamine A agissent en rendant la couche externe de la peau plus mince. Cela permet à la crème d'atteindre le derme, où elle augmente la production de collagène.
Étape 5
Exercice. Faire des exercices d'étirement de la lumière dans le cadre de votre routine quotidienne d'entraînement. Cela améliore la circulation et l'élasticité de la peau. L'exercice resserre et tonifie également les muscles. En plus de l'étirement, la résistance et les exercices d'entraînement de la force construire la masse musculaire maigre que vous perdez la graisse corporelle. Le muscle aide à maintenir la peau en place.
Avertissements
- Le stress peut interférer avec la production de collagène dans la peau, contribuant au développement de vergetures. Réduire le stress dans votre vie peut effectivement aider à vous protéger contre les vergetures que vous perdez du poids.
