Personne ne marche dans l'allée en anticipant que leur heureuse union pourrait se terminer malheureusement. Mais lorsque les problèmes s'accumulent et qu'il semble que votre relation ne soit plus récupérable, le divorce pourrait bien être l'option la plus saine. À ce stade, la seule chose qui reste à faire est de déterminer comment dire à votre conjoint que vous pourriez vouloir divorcer.
Bien sûr, ce n'est pas une conversation à prendre à la légère. En fin de compte, si vous avez décidé qu'il n'y a absolument aucune autre solution, dire à votre partenaire que vous voulez divorcer est la première étape du long processus d'annulation du mariage. Pour vous aider à naviguer efficacement dans cette conversation, nous avons demandé aux conseillers matrimoniaux et relationnels leurs meilleurs conseils sur la façon de dire à votre conjoint que vous souhaitez divorcer.
Assurez-vous que c'est vraiment ce que vous voulez.
Ouvrez un dialogue avec votre partenaire et voyez aussi ce qu'il pense de la relation. "Si vous pensez que vous voulez dire à votre partenaire que vous voulez divorcer, la première étape pourrait être de demander à votre partenaire s'il pense que les problèmes que vous rencontrez sont si graves que vous devriez envisager de divorcer tous les deux", a déclaré un thérapeute relationnel et un partenaire amoureux. l'expert Dr Susan Edelman.
Vous pourriez être surpris d'apprendre qu'ils sont beaucoup plus ouverts à des conseils ou à d'autres types de thérapie que vous ne le pensiez. En d'autres termes: "S'il y a quelque chose qui peut être réparé, la thérapie est beaucoup moins chère que le divorce", explique Tina B.Tessina, PhD, psychothérapeute et auteure du Guide du Dr Romance pour trouver l'amour aujourd'hui .
Choisissez un moment où les facteurs de stress sont faibles.
Dire à votre partenaire que vous voulez divorcer peut inspirer une réactivité émotionnelle et vous voulez vous assurer que vous êtes dans le meilleur état d'esprit pour répondre à toutes les questions de votre conjoint. Cela signifie éviter les heures chaotiques après une longue journée de travail, ainsi que celles avant que vous ne planifiiez d'héberger une entreprise, de vous rendre à un événement ou de faire quoi que ce soit qui pourrait rendre cette conversation encore plus stressante qu'elle ne l'est déjà, conseille Virginia Williamson, un thérapeute de mariage et de famille autorisé à Fairfield, Connecticut.
Expliquez pourquoi vous n'êtes pas satisfait.
Une étude historique menée par le spécialiste des relations et du mariage, le Dr John Gottman, a révélé que de nombreux couples malheureux attendent en moyenne six ans avant d'obtenir de l'aide pour leurs problèmes. La recherche a également révélé que, souvent, le premier signe qu'une relation se dirige vers le divorce est qu'une personne s'arrête émotionnellement et ne résout pas ses problèmes relationnels avant qu'il ne soit trop tard.
En étant clair sur les choses qui vous ont dérangé, vous validerez davantage vos propres sentiments, tout en expliquant à votre partenaire pourquoi il en est arrivé là. «Le mot« divorce »donne souvent forme à un conjoint paresseux ou déconnecté», explique Tessina. "Mais ne menace pas, ça coupe le pouvoir de ce que tu dis. Sois calme, et dis" Je ne suis pas heureux, et si nous ne changeons rien, je vais vouloir divorcer. ""
Soyez ferme et compatissant.
Trouver le bon équilibre entre être clair sur ce que vous voulez et être compatissant envers votre mari ou votre femme peut être difficile lorsque l'autre partenaire ne l'a pas vu venir ou veut essayer de le faire fonctionner. Cela peut également faire le tour des raisons pour lesquelles cette conversation a commencé - le fait que vous n'êtes pas tous les deux sur la même page.
"Essayez d'avoir cette conversation sans colère ni blâme", suggère Edelman. Ce n'est pas le moment de devenir méchant ou d'évoquer des spécificités de la cueillette, c'est de vous exprimer où vous en êtes en ce moment.
Mais rappelez-vous que c'est votre choix, et une fois que vous avez décidé, il est normal de ne pas vouloir en parler en rond. "Vous n'avez pas à vous défendre ou à défendre votre décision", explique Williamson. "Vous n'avez pas besoin d'être pris en otage dans la conversation avec votre conjoint pour justifier pourquoi vous voulez divorcer." Si vous le pouvez, soyez aussi clair et rationnel que possible sans avoir froid.
Obtenez le point de vue d'un professionnel.
Si le divorce est quelque chose que vous envisagez, il peut être utile de consulter un professionnel, comme un thérapeute ou un avocat en droit de la famille, avant de plonger dans la conversation avec votre conjoint. "Vous pouvez changer d'avis, ou vous pouvez avoir votre décision de divorcer fermement validée", explique le Dr Marni Feuerman, un thérapeute de mariage et de famille agréé à Boca Raton.
N'essayez pas de contrôler le résultat.
Après avoir exprimé vos pensées et vos sentiments, reconnaissez que les sentiments de votre conjoint peuvent ne pas correspondre aux vôtres. Faites de votre mieux pour entendre le point de vue de l'autre personne et laissez-la réagir sans jugement.
"Votre conjoint n'a peut-être pas pensé que la fin de votre mariage était une possibilité et peut-être pas là où vous en êtes émotionnellement", explique Williamson. "Permettez-leur de ressentir tout ce dont ils ont besoin et n'essayez pas d'en parler." La fin d'un mariage marque un énorme changement de vie pour les deux parties impliquées; sachez que chaque personne a le droit de la prendre comme elle peut (tant que cette réaction ne nuit pas à la sécurité de l'autre).
Gardez la frontière autour de votre mariage.
Williamson vous conseille de maintenir une certaine confidentialité sur votre décision jusqu'à ce que vous puissiez discuter ensemble de la façon de faire savoir aux autres, en d'autres termes, donnez-lui une minute avant de changer votre statut sur les réseaux sociaux. De cette façon, les opinions des autres ne brouillent pas ce qui est déjà un processus émotionnel. Une fois que vous avez décidé comment et quand le dire aux gens, vous pouvez vous appuyer sur vos amis proches et votre famille pour obtenir du soutien.
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