Votre corps commence pour s'adapter au stress de la musculation immédiatement après une séance de musculation, mais cela ne signifie pas que vous verrez des résultats immédiatement. Quand vous voyez les résultats de l'haltérophilie dépend de votre type de corps, votre niveau de forme physique et votre âge. Cela peut prendre des semaines, voire des mois, pour que vous remarquiez visiblement les résultats de vos efforts. Avec un travail constant, vous pouvez vous attendre à des améliorations de la force dans huit à 12 semaines.
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Début
Lorsque vous commencez un programme de musculation, vous pouvez ressentir des résultats visibles et vous sentir plus fort après les premières semaines. Ce progrès rapide diminuera à mesure que vous devenez plus en forme, cependant. Pour que les résultats continuent, vous devrez varier vos séances d'entraînement et continuer à augmenter votre poids de sorte que vous serez mis au défi dans huit à 12 répétitions.
Interférence de visibilité
Les résultats de musculation peuvent être difficiles à voir si vous êtes déjà en forme et que votre masse musculaire est importante. Votre corps peut s'adapter et apporter des changements, mais ils ne sont pas nécessairement visibles à l'œil nu.
