Une abdominoplastie, ou abdominoplastie, est une procédure pour enlever la peau lâche ou excessive résultant de la grossesse, du gain de poids et de la mauvaise élasticité de la peau. La procédure consiste à enlever la majeure partie de la graisse et de la peau entre votre nombril et la zone publique, en resserrant le tissu conjonctif dans la région abdominale et en repositionnant votre nombril. Les exercices post-opératoires, selon le type, peuvent aider à augmenter le débit sanguin pour une récupération plus rapide et vous aider à maintenir un poids santé. Cependant, il y a plusieurs facteurs à considérer avant de commencer votre régime d'exercice désiré.
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Pourquoi faire de l'exercice après la chirurgie
Vous pouvez vous exercer à accélérer la récupération, mais maintenir un régime d'exercice longtemps après votre abdominoplastie vous aide à maintenir votre perte de poids. Il le fait en tonifiant vos muscles et en encourageant des taux métaboliques élevés qui aident à garder le poids. En maintenant la perte de poids, vous pouvez également garder votre nouveau chiffre proportionnel. En tant que tel, vous êtes encouragé à faire de l'exercice après la chirurgie, même si vous n'avez pas suivi un programme d'exercices régulier au préalable.
Exercice pour la récupération
Certains exercices post-opératoires aideront à favoriser la circulation sanguine, facilitant ainsi le processus de guérison et réduisant l'enflure. Ces exercices réduisent également le risque de formation de caillots sanguins et tonifient les muscles. Parce que vous aurez d'abord des tubes de drainage et des sutures, limitez votre exercice à la marche les premières semaines après la chirurgie. Ne marchez que si vous êtes capable de le faire confortablement, même si un léger malaise est attendu. Augmentez l'intensité seulement quand vous vous sentez à l'aise. Cependant, comme avec tous les exercices post-opératoires, il est essentiel d'obtenir l'approbation de votre médecin avant de commencer à marcher, car les taux de récupération diffèrent.
Exercice léger
Vous pouvez commencer une activité légère à modérée quatre semaines après la chirurgie, mais vous pourrez peut-être faire de l'exercice aussi tôt que deux semaines après la chirurgie, selon le rétablissement. Cela inclut l'exercice comme la marche et le vélo. Essayez de vous entraîner sur des équipements tels que des vélos stationnaires et des tapis roulants pour maintenir une faible intensité. Essayez aussi l'étirement léger pour augmenter la flexibilité. Étirez seulement après que vos sutures sont retirées; cette période peut varier selon les patients. L'étanchéité dans la région abdominale est normale et attendue. Notez que vous devriez graduellement augmenter votre intensité d'exercice à mesure que votre tolérance à l'exercice de faible intensité augmente.
Exercice pénible et levage
À six ou huit semaines, vous êtes probablement hors de la plupart de vos pansements, ce qui rend l'exercice plus confortable. Cependant, vous soulever des poids lourds est toujours interdite et votre routine d'exercice ne devrait pas inclure des exercices ciblant les muscles abdominaux à moins d'être approuvé par votre médecin.C'est parce que les exercices ab créent un stress dans la région, affectant votre récupération. D'autres exercices devraient être sûrs à un niveau plus élevé, à condition que vous augmentiez progressivement votre intensité. Après huit semaines, vous devriez pouvoir retourner à toutes les activités et exercices. Votre médecin peut également lever votre restriction de poids, permettant des exercices de musculation. Demandez à votre médecin une ligne de temps appropriée pour les exercices abdominaux.
