Une césarienne, ou césarienne, est nécessaire en cas d'accouchement vaginal impossible. Le temps de récupération prend plus de temps après une césarienne qu'après une naissance vaginale. Bien que vous puissiez être libéré de l'hôpital deux à quatre jours après la chirurgie, vous devrez quand même passer plusieurs semaines à vous rétablir à la maison. Cependant, vous pouvez reprendre un exercice doux plus tôt que vous ne le pensez.
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Facteurs affectant la récupération
Le temps de récupération après une césarienne diffère de la mère à la mère et divers facteurs jouent un rôle. Certaines nouvelles mères éprouvent une perte de sang accrue, des lésions de la vessie ou de l'intestin ou des caillots sanguins après l'opération. Dans certains cas, une césarienne peut également provoquer des infections de la vessie ou de l'utérus, qui peuvent être traitées par des antibiotiques.
Recommandé Exercice précoce
Le jour de votre chirurgie, vous pouvez généralement commencer à marcher, ce qui contribue réellement à accélérer la récupération, selon MedlinePlus, une publication des National Institutes of Health. Bien sûr, n'essayez pas de faire un entraînement de 30 minutes. Commencez par marcher lentement autour de votre lit d'hôpital, vers la salle de bain ou dans le couloir de l'hôpital. Augmentez votre distance progressivement chaque jour, mais gardez votre rythme lent.
Reprise d'un programme d'exercices
En général, vous devriez être en mesure de compléter une séance d'entraînement à pied au moment où votre bilan post-partum de six semaines se déroule. Cependant, vous pouvez toujours trouver un exercice qui implique de se pencher, de soulever ou d'escalader des escaliers trop inconfortables ou difficiles à aborder. C'est OK pour les éviter jusqu'à ce qu'ils ne causent aucun inconfort. Surveillez les symptômes tels que la douleur, les saignements ou la fièvre.
Comment accélérer la récupération
Vous pouvez utiliser plusieurs autres stratégies pour améliorer la récupération après une césarienne afin de pouvoir reprendre votre routine habituelle et vous entraîner plus rapidement. Reposez-vous chaque fois que vous le pouvez, buvez beaucoup de liquides et soutenez la zone près de votre incision lors d'activités telles que le lever, la marche, les éternuements ou la toux. Ne soulevez pas d'objets plus lourds que votre bébé et utilisez un oreiller lorsque vous allaitez. N'ayez pas de relations sexuelles jusqu'à ce que votre médecin vous le dise. Prenez des médicaments comme indiqué par votre médecin.
