Ne vous y trompez pas: les ruptures sont un enfer. Peu importe que vous sortiez avec votre chérie du lycée ou une fille que vous avez rencontrée sur Tinder il y a six semaines, lui dire que c'est fini - ou, pire encore, se faire dire que c'est fini - est une expérience si angoissante pour toutes les personnes impliquées que c'est facile pour comprendre pourquoi les images fantômes ont été inventées en premier lieu. (Pour mémoire: pas de fantômes, les gars.)
Mais aussi émotives que soient les conversations de rupture, elles peuvent en fait empirer. Il y a certaines choses que vous pouvez dire qui sont presque garanties d'enflammer les tensions, de déclencher une réponse négative et, en fin de compte, d'aggraver votre réunion finale pour vous deux, peu importe qui rompt avec qui. Donc, avec l'aide des meilleurs experts en relations, nous avons rassemblé toutes ces phrases évitables ici. Continuez à lire et bonne chance! Et rappelez-vous: si vous pensez que votre relation a ce qu'il faut pour tenir la distance, assurez-vous de lire avec certitude les secrets des meilleures relations.
1 "Nous devons parler…"
Faire démarrer la conversation de rupture en premier lieu est l'un des éléments les plus délicats de la réalisation de l'acte. Selon le Dr Nikki Goldstein, sexologue et spécialiste des relations, les révélateurs courants comme «Écoutez, nous devons parler» ou «Vous êtes une fille formidable, mais…» sont de terribles premières lignes.
Ces phrases déclencheront des alarmes paniques dans sa tête et la mettront immédiatement sur la défensive. "Je suggérerais de commencer la conversation comme une conversation générale comme vous le feriez n'importe quel autre jour", explique Goldstein. "Alors, calme-toi en disant qu'il y a quelque chose dont tu veux lui parler."
Goldstein ajoute que bien qu'il n'y ait aucun moyen de dire à quelqu'un que vous voulez rompre sans porter une sorte de coup, il est important d'essayer d'être aussi respectueux que possible, et l'utilisation des phrases susmentionnées n'est pas utile pour faire avancer les choses du bon côté pied. Et si vous commencez juste une nouvelle relation, ne manquez pas nos 10 choses les plus sexy à dire lors d'un premier rendez-vous.
2 "Vous n'êtes pas le seul."
Cette formulation met simplement trop l'accent sur elle. "Vous devriez toujours opter pour des pronoms à la première personne pour éviter de blâmer et de montrer de l'empathie pour votre partenaire", explique Nikki Hurst, un entremetteur et expert en relations avec Three Day Rule, un service de jumelage basé à Boston.
Par exemple: "Cela ne fonctionne plus pour moi" est une déclaration tout à fait raisonnable. Suivez-le avec une raison simple pour laquelle vous avez pris cette décision, en vous concentrant idéalement sur vous et non sur elle. Pour plus de bons conseils relationnels, voici cinq façons de savoir si elle est "The One".
3 "Je ne suis plus attiré par toi"
Alors que l'honnêteté est importante, "il n'y a pas beaucoup de valeur à dire que vous n'êtes plus attiré par votre ex", note le Dr Jon Belford, psychologue clinicien basé à Manhattan.
Il explique que l'attraction n'est pas seulement physique et qu'elle dépend de nombreuses variables différentes. "Dans une relation à plus long terme, la perte d'attraction est généralement liée à une déconnexion émotionnelle qui s'est développée au fil du temps, il est donc plus utile de reconnaître, de comprendre et de discuter de ces aspects de la relation", dit-il. Si vous mettez fin à une relation plus courte, dire que vous "ressentez un manque de chimie" est à la fois véridique et bon. Et si vous avez envie de sortir à nouveau, voici les meilleures applications de rencontres si vous avez plus de 40 ans.
4 "Ce n'est pas toi. C'est moi."
Mec. Peu importe à quel point cela peut se sentir, ne dites jamais un tel cliché. «Cela n'aide pas d'entendre« ce n'est pas vous, c'est moi »ou« vous êtes parfait, n'importe qui a de la chance de vous avoir », a expliqué Hurst. "Ces déclarations laissent les gens blessés et confus et sont finalement duveteux. Ils ne veulent rien dire à la fin de la journée."
Chaque relation est unique, alors n'ayez pas peur de préciser le problème. De cette façon, votre ex ne se demandera pas ce qu'il aurait pu faire de mieux, ou si les choses auraient pu être sauvées.
5 "Tu es trop autoritaire…"
Ne soyons pas mesquins, les gens. "Les ruptures ne sont jamais faciles, il n'est donc pas nécessaire de les aggraver", explique Goldstein. Essayez d'éviter les déclarations et les commentaires qui pourraient sembler insultants ou dégradants. "Évitez tout ce qui concerne son apparence ou sa personnalité comme raison de la fin. Il y a toujours une meilleure façon d'envoyer le message que vous essayez de faire passer", ajoute-t-elle. Par exemple, si vous pensez qu'elle a une personnalité dominatrice, dites quelque chose comme: «Je ne pense pas que nos personnalités travaillent bien ensemble», au lieu de «Vous êtes dominatrice et je ne peux plus le supporter». (Et en parlant de patrons, nous vous conseillons de ne jamais dater le vôtre, ce qui est en effet l'une des 12 règles pour sortir avec un collègue.)
6 "Je te déteste."
Il est très facile de s'en prendre à vous-même si vous faites l'objet d'un dumping. Mais vous le regretterez plus tard.
«C'est indéniablement douloureux lorsque quelqu'un dont vous vous souciez prend la décision unilatérale de quitter votre vie», explique Belford. "Le choc immédiat de l'abandon peut envoyer des signaux à votre système nerveux qui imitent celui d'une menace physique, conduisant à une réaction de combat ou de fuite et à une capacité compromise de réguler vos émotions. Et dans cet état, toutes sortes de choses regrettables peuvent être a dit, crié ou jeté."
7 "Je ne suis tout simplement pas prêt pour quelque chose d'aussi grave."
