Billy Blanks est un gourou de fitness qui a créé sa propre séance d'entraînement appelé TaeBo, une combinaison de Tae Kwon Do, boxe, kickboxing et mouvement aérobie à fort impact pour des séances d'entraînement à haute intensité et à haute teneur en calories. Les exercices de TaeBo de Billy brûlent des calories, mais la quantité de poids que vous pouvez vous attendre à perdre dépend de votre poids actuel, de vos efforts et de la durée de vos exercices.
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À propos de Blanks blancs
Billy Blanks est un ancien champion de l'Union athlétique amateur et champion des Golden Gloves qui détient également une ceinture noire au huitième degré dans l'art martial de Tae Kwon Do, ainsi que des ceintures dans plusieurs autres formes d'arts martiaux. Il a combiné divers mouvements de formes multiples d'arts martiaux et de sports pour créer du TaeBo au début des années 1990. L'exercice a rapidement pris le dessus.
Perte de poids
Une livre équivaut à 3 500 calories. En plus d'un plan d'alimentation ou d'un apport calorique limité, votre perte de poids peut être une normale de 1 à 2 lbs. par semaine, ou jusqu'à 5 lb une semaine, en fonction de votre poids actuel, de votre condition physique, de votre métabolisme et de la durée de vos entraînements Billy Blanks. Si vous réduisez votre apport calorique quotidien normal de 500 calories et que vous ajoutez des séances d'entraînement aérobie de haute intensité à votre mode de vie quotidien, vous pourriez perdre du poids plus rapidement que par le biais d'une diète ou d'exercices seuls.
Les séances d'entraînement de Billy Blank
Les séries d'exercices populaires de Billy Blank sont disponibles en différentes intensités. Par exemple, les DVD Booty de son Billy comprennent un entraînement de base, un camp d'entraînement intensif et un camp d'entraînement ultime. Il a également sa série Boot Camp Elite, qui comprend Mission One, Two et Three, de la mise en route de la puissance maximale à Rock Solid Abs. Il propose également une collection Ultimate pour les séances d'entraînement Abs et Butt et Upper et Lower Body. Les séances d'entraînement vont de 30 minutes à des séances d'entraînement d'une heure.
Brûlure calorique
A 154 lb. Une personne effectuant une séance d'entraînement de 60 minutes au Boot Camp peut brûler entre 517 et 720 calories. Les mouvements d'arts martiaux généraux et les actions de la personne de même poids peuvent brûler jusqu'à 740 calories par heure, tandis que les mouvements de boxe et de type sparring peuvent brûler jusqu'à 665 calories par heure. Un 175 livres. La personne peut brûler jusqu'à 588 calories pendant une heure d'aérobic à fort impact. Plus vous pesez, plus vous pouvez généralement vous attendre à perdre.
