Le curcuma est une plante utilisée le plus souvent comme une épice savoureuse dans la cuisine indienne. Lorsqu'elle est utilisée en médecine, la racine et la tige de la plante Curcuma longa peuvent aider à réduire l'inflammation et à améliorer la digestion. La quantité de curcuma que vous pouvez prendre dépend d'une variété de facteurs, y compris votre âge et votre état de santé. Consultez votre fournisseur de soins médicaux si vous avez des questions sur la quantité de curcuma à prendre chaque jour.
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Racine en poudre coupée ou séchée
Si vous cultivez votre propre curcuma ou avez accès au curcuma cru, vous pouvez préparer votre propre racine coupée ou votre racine séchée en poudre.. Adultes peuvent consommer 1. 5 à 3 g de racine de curcuma brut, coupé chaque jour, les rapports de l'Université du Maryland Medical Center. Alternativement, vous pouvez utiliser un mortier et un pilon pour écraser le curcuma séché en une poudre fine. Chaque jour, les adultes peuvent prendre 1 à 3 g de cette racine de curcuma en poudre séchée tous les jours.
Poudre standardisée
La poudre de curcuma normalisée, également appelée curcumine, est une forme commerciale de ce complément naturel. À l'âge adulte, vous pouvez prendre de 400 à 600 mg de poudre de curcumine normalisée jusqu'à trois fois par jour.
Extrait liquide
Comme la poudre de curcuma normalisée, l'extrait liquide de curcuma est disponible en vente libre. Une dose quotidienne de 30 à 90 gouttes d'extrait liquide de curcuma est recommandée pour les adultes qui utilisent ce supplément.
Teinture
Une teinture de curcuma est un extrait de racine de curcuma contenant de 25 à 90% d'éthanol ou d'alcool. Les adultes qui choisissent d'utiliser une teinture de curcuma peuvent prendre de 15 à 30 gouttes de ce supplément jusqu'à quatre fois par jour. Cependant, si vous êtes enceinte, allaitez ou êtes sensible à l'alcool, n'utilisez aucun type de teinture.
Effets secondaires
Sous toutes ses formes, le curcuma peut causer une irritation de l'estomac pendant le traitement. Vous pouvez vous sentir nauséeux ou avoir des selles molles fréquentes. La diarrhée peut également s'accompagner d'une perte d'appétit ou de douleurs abdominales, de crampes ou de ballonnements. Les épisodes chroniques de diarrhée peuvent entraîner une perte d'électrolytes dans votre organisme, ce qui peut augmenter le risque de déshydratation. Un traitement prolongé au curcuma peut endommager la muqueuse de votre estomac et causer des ulcères. Demander des soins à votre médecin traitant si vous présentez une douleur abdominale soudaine ou grave ou si la diarrhée persiste pendant plus de deux ou trois jours.
Contre-indications
Si vous avez des problèmes de santé ou des problèmes de santé, le traitement avec des suppléments de curcuma peut ne pas convenir. Bien que les femmes peuvent manger du curcuma comme une épice pendant la grossesse ou l'allaitement, un traitement avec des suppléments de curcuma doit être évité. Toute personne ayant des antécédents personnels de problèmes de vésicule biliaire ou des ulcères d'estomac devrait également éviter de prendre le curcuma.Si vous êtes diabétique, consultez votre médecin avant d'utiliser des suppléments de curcuma. Ce traitement à base de plantes peut abaisser votre taux de sucre sanguin à un niveau dangereusement bas s'il est utilisé en conjonction avec des médicaments contre le diabète.
