La spiruline est le type d'algue bleu-vert le plus couramment utilisé, une plante aquatique riche en nutriments. Les suppléments de santé contenant de la spiruline sont censés stimuler la fonction immunitaire, augmenter l'apport en protéines et protéger contre les problèmes de foie. Cependant, ces utilisations médicinales potentielles de la spiruline n'ont pas été suffisamment étayées par des données de recherche. Si vous avez des questions sur la quantité de spiruline à consommer, consultez votre médecin.
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Dose standard
Les professionnels de la santé du Centre médical de l'Université du Maryland rapportent que la dose standard de spiruline pour les adultes est de quatre à six comprimés de 500 milligrammes par jour; Cependant, la quantité de spiruline que vous devriez consommer peut varier en fonction de votre âge et de vos besoins en matière de santé. En plus des comprimés, des formes en poudre et en flocons de spiruline sont disponibles. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour identifier les plages de dosage appropriées pour les suppléments de spiruline.
Contre-indications
L'innocuité et l'efficacité de la spiruline n'ont pas été évaluées chez les enfants ni chez les femmes enceintes ou allaitantes. Les enfants et les femmes enceintes ne devraient pas prendre de spiruline sans d'abord consulter un médecin. En raison de la présence de phénylalanine dans la spiruline, les personnes atteintes de phénylcétonurie, également appelée PCU, ne devraient pas prendre ce supplément. De plus, évitez de prendre de la spiruline si vous souffrez d'une maladie auto-immune comme la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques ou le lupus. La spiruline peut exacerber les symptômes associés à votre maladie auto-immune.
Effets secondaires
Lorsqu'elle est utilisée de manière appropriée, la spiruline ne provoque généralement pas d'effets secondaires. Rarement, la spiruline peut causer de légers maux d'estomac, des nausées, de l'anxiété ou des difficultés à dormir. Ce type d'algue bleu-vert est susceptible d'être contaminé par les toxines produites par les algues Microcystis. Si vous consommez de la spiruline contaminée par de l'anatoxine, des microcystines ou de la saxitoxine, vous risquez de subir de graves effets secondaires, prévient le Centre de cancérologie Memorial Sloan-Kettering. La contamination par les cyanotoxines peut causer une inflammation du pancréas, des dommages au muscle cardiaque, des difficultés respiratoires, une insuffisance rénale, une toxicité hépatique, des lésions nerveuses et des convulsions. En l'absence d'un traitement médical approprié, ces effets secondaires peuvent être mortels.
Interactions médicamenteuses
Si vous prenez certains médicaments, le traitement par des suppléments de spiruline peut ne pas vous convenir. Évitez la prise de spiruline en conjonction avec des médicaments immunosuppresseurs, y compris le méthotrexate, la prednisone, l'adalimumab, l'azathioprine, l'étanercept et l'infliximab, avertit l'UMMC. La spiruline peut stimuler la fonction de votre système immunitaire et peut contrer les effets de ces médicaments.
