Maca sont originaires de la Cordillère des Andes au Pérou. Maca est disponible en quatre variétés - crème, noir, rouge ou violet - sans être médicalement supérieur aux autres, selon le système de santé de l'Université du Michigan. La quantité de poudre de maca que vous devriez consommer quotidiennement dépend de la raison pour laquelle vous l'utilisez et sous quelle forme. La poudre de Maca peut être lâche ou en capsules.
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Dosage et objectifs
Maca est censée aider à augmenter la libido et à stimuler la fertilité masculine. À cette fin, Mark A. Stengler du Centre de médecine intégrative Stengler suggère 1 500 à 3 000 milligrammes sous forme de capsules par jour, d'après les résultats des études. Pour traiter les symptômes de la ménopause, 2 000 milligrammes par jour est approprié. Si vous utilisez de la poudre libre, Stengler suggère de commencer avec 1 cuillère à café par jour et de travailler jusqu'à une dose maximale de 3 à 6 cuillères à café par jour. Il recommande de poursuivre ce régime pendant trois à six mois, puis de prendre une pause d'une à deux semaines avant de reprendre l'utilisation de la poudre de maca.
