L'hypertension artérielle augmente le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Pour aider à contrôler la pression artérielle, il est important d'adopter des comportements sains, y compris cesser de fumer, manger un régime faible en gras, en sel et en cholestérol et faire de l'exercice régulièrement. Trouver des moyens de gérer le stress est également important, et des thérapies complémentaires comme le massage peuvent aider. La première étape consiste à parler avec un fournisseur de soins de santé pour s'assurer que le massage est sécuritaire, basé sur la santé personnelle.
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Identification
La pression artérielle mesure la force que le sang place contre les parois des vaisseaux sanguins lorsqu'il est pompé à travers le corps. Il est enregistré comme une fraction, et le nombre supérieur, ou pression systolique, mesure la force créée lorsque le cœur pompe. Le nombre inférieur, ou pression diastolique, mesure la force créée lorsque le cœur est entre les battements. Si les artères deviennent dures ou étroites en raison de l'accumulation de plaque, le sang devra se faufiler à travers une zone plus petite, ce qui créera plus de force contre les parois des vaisseaux sanguins. Si le corps retient le liquide en raison de trop de sel ou d'une maladie sous-jacente, ce liquide supplémentaire peut également augmenter la pression à l'intérieur des artères. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, une fois que la pression artérielle atteint plus de 120/80 mmHg, des mesures doivent être prises pour l'abaisser.
Considérations
Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique établissant un lien direct entre le stress et l'hypertension artérielle, il est important d'apprendre à le gérer. Le stress peut conduire à des comportements malsains tels que le tabagisme, la suralimentation et ne pas exercer, qui sont tous connus pour augmenter le risque d'hypertension artérielle, selon l'American Heart Association. Pour gérer complètement l'hypertension artérielle, il est important de trouver le temps de se détendre, et c'est là que l'aide d'un massage peut aider.
Avantages
Le massage peut impliquer de nombreux types de techniques pratiques qui pressent, frottent, pressent et étirent les muscles, les tendons, les ligaments et les tissus mous du corps. Le massage peut être profond ou doux. Obtenir un massage peut conduire à des sentiments d'être pris en charge et de prendre en charge votre santé. Le massage est relaxant pour recevoir et peut réduire les niveaux de stress. Pour certains patients, les niveaux de stress diminuent, tout comme la tension artérielle, selon MayoClinic. com. En outre, le massage peut aider à améliorer la circulation, ce qui peut réduire tout gonflement ou œdème qui se produit en même temps que l'hypertension artérielle. Alors que beaucoup plus de recherche est nécessaire pour comprendre comment le massage affecte la pression artérielle, il semble aider certains patients lorsqu'il est utilisé dans le cadre d'un plan d'ensemble.
Avertissements
Puisque le massage peut affecter la circulation, les patients souffrant d'hypertension artérielle ou de toute autre maladie cardiaque doivent d'abord consulter un médecin.Le massage doit être évité si des caillots sanguins sont présents ou s'il y a un risque de saignement interne. Le massage ne doit jamais causer de douleur ou augmenter les symptômes. Pour de meilleurs résultats, parlez au thérapeute avant et pendant la séance s'il y a des inquiétudes ou si quelque chose ne va pas.
