Les machines elliptiques, également appelées machines d'exercices cross-trainer, sont des machines cardio conçues pour fournir un entraînement aérobique avec peu ou pas d'impact. Le mouvement nécessaire pour faire fonctionner la machine est un croisement entre la marche et la course, sans le stress commun que la course donne. Les machines elliptiques auront souvent un affichage qui montre la distance parcourue, ou les révolutions ou les foulées effectuées pendant une séance d'entraînement. Si votre machine n'affiche pas la distance parcourue, il existe des moyens de déterminer combien de kilomètres vous avez parcourus en branchant les progrès réalisés dans certaines formules mathématiques de base.
Vidéo du jour
Affichage
Vérifiez l'affichage de votre machine elliptique NordicTrack. La plupart devraient afficher les miles parcourus, ou avoir la possibilité de changer l'affichage pour afficher la distance parcourue. Beaucoup vont faire défiler les différentes fonctions si vous appuyez sur "Affichage", "Mode" ou "Distance". "Si l'affichage de la machine n'offre pas de suivre la distance parcourue, alors il devrait montrer les révolutions effectuées.
Stride
Certaines machines ont des longueurs de pas réglables. Avec les autres, vous devrez mesurer la longueur de la foulée. Mesurez de la position la plus éloignée de la pédale à la position la plus à l'avant de la pédale en pouces. Convertir cette mesure en pieds et diviser par 5, 280. C'est le nombre de pieds dans un mile. Le nombre résultant est le nombre de foulées que vous devez prendre pour parcourir l'équivalent d'un mille.
Diamètre de la roue
Mesurez le rayon de la roue. Si elle est enfermée, mesurez du centre à juste à l'intérieur du bord extérieur du couvercle en plastique. Multipliez le rayon multiplié par deux pour déterminer le diamètre. L'étape suivante consiste à déterminer la circonférence de la roue. La façon la plus simple de le faire est de multiplier le diamètre multiplié par pi, soit 3. 141592. Supposons que votre rayon soit 10. Cela signifie que le diamètre est de 20 et la circonférence de 62. 83184. Convertir la mesure de la circonférence, en pouces, en pieds (diviser par 12). La circonférence est 5. 23598. Ce nombre est la distance parcourue par révolution. Calculez le nombre de tours nécessaires pour parcourir un mille en divisant le nombre de pieds en un mille par le nombre de pieds parcourus par tour. 5, 280 divisé par 5. 23598 est 1008. 4. Par conséquent, il faut environ 1008 révolutions pour parcourir un mile sur cette machine d'exercice elliptique.
Attention
Toutes les machines ne sont pas étalonnées correctement et l'affichage de la distance parcourue n'est peut-être pas toujours correct. Généralement, plus la qualité de la machine est élevée, plus sa lecture sera précise, mais ne supposez pas qu'elle est correcte. La meilleure façon de calculer la distance parcourue est de mesurer la longueur de la foulée ou la circonférence de la roue.
