Plusieurs facteurs peuvent influer sur le nombre de calories dont une personne a besoin chaque jour. La taille, le poids, l'état de santé et le niveau d'activité d'une personne influencent directement ses besoins nutritionnels. Consultez un diététicien pour vous aider à déterminer votre apport calorique idéal quotidien.
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Calories expliquées
Selon les National Institutes of Health, une calorie mesure la quantité d'énergie stockée dans les aliments. Une calorie alimentaire est équivalente à la quantité nécessaire pour élever la température de 2 lb. d'eau par 1 degré Celsius.
Calories pour les personnes de petite taille
Selon MayoClinic. com, un jeune adulte de 5 pieds de haut et assez actif physiquement nécessite environ 1 850 calories par jour pour maintenir un poids santé moyen de 115 lb.
Calories pour les personnes légèrement
MayoClinic. L'outil de calcul de calories de com estime qu'un adulte qui mesure 5 pieds 3 pouces de haut a besoin d'environ 1, 850 à 2 000 calories par jour. Cela fournirait un nombre suffisant de calories pour une personne modérément active qui pèse 125 lb.
Calories pour la taille moyenne
Si vous mesurez environ 5 pieds 6 pouces de hauteur, vous avez besoin d'environ 1, 950 à 2 150 calories par jour pour maintenir un poids de 138 lb. Vos besoins en calories seront plus élevés si vous êtes très actif.
Calories pour les personnes légèrement élevées
MayoClinic. com estime un besoin en calories de 2, 050 à 2, 300 par jour pour les adultes qui mesurent 5 pieds 9 pouces. Cet apport calorique permettrait à une personne modérément active de maintenir un poids de 150 lb.
Calories pour les personnes de grande taille
Si vous mesurez environ 6 pieds de haut, vous devriez consommer environ 2, 100 à 2, 450 calories par jour pour maintenir un poids de 160 lb.
