Lorsque vous avez l'impression de simplement rester éveillé, vous avez raison. Vous brûlez des calories juste assis toute la journée, et ces calories comprennent votre taux métabolique au repos. Toute activité physique que vous effectuez ajoute au nombre de calories.
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Facteurs immuables
Le métabolisme d'un homme brûle plus de calories par jour que le métabolisme d'une femme, car les hommes ont un pourcentage de masse musculaire plus élevé que les femmes. Les métabolismes des hommes et des femmes ralentissent avec l'âge, explique la Mayo Clinic.
Variables
Plus vous êtes lourd, plus votre métabolisme brûle de calories pour se maintenir. Votre niveau d'activité affecte également combien de calories votre métabolisme brûle chaque jour. Lorsque vous faites de l'exercice et que vous construisez une masse musculaire maigre, vous augmentez légèrement votre métabolisme, note le système de santé général de Marquette.
Calories par jour
Vous brûlez 2 000 calories par jour si vous êtes une femme de 27 ans qui mesure 5 pieds, 7 pouces, pèse 135 livres et exerce pendant environ 30 minutes un jour, le site MyPyramid du département de l'Agriculture des États-Unis calcule. Lorsque vous atteignez l'âge de 55 ans, vous ne brûlez que 1 800 calories, même si vous suivez votre programme d'exercices. Vous brûlez 2, 600 calories par jour comme un homme de 27 ans qui mesure 5 pieds 11, pèse 170 livres. et exerce 30 minutes par jour. Lorsque vous atteignez l'âge de 55 ans, vous brûlez seulement 2, 400 calories par jour.
