Même sans activité physique, votre corps brûle des calories pour alimenter les fonctions normales telles que la respiration et le pompage du sang. Le nombre de calories que vous brûlez dans un jour de repos total est appelé votre taux métabolique au repos, ou RMR, et vous pouvez l'estimer en utilisant une formule mathématique. Cependant, votre RMR représente le nombre de calories nécessaires pour maintenir votre poids et non pour survivre. Les individus auraient vécu jusqu'à 40 jours sans nourriture, selon "Scientific American".
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Calcul de RMR
L'équation de Harris-Benedict donne une estimation approximative de votre RMR. Pour les hommes, ajouter 66. 47 à 6. 23 fois votre poids en livres, ajouter 12. 67 fois votre taille en pouces à ce total, puis soustraire 6. 76 fois votre âge. Pour les femmes, ajouter 655. 1 à 4. 34 fois poids en livres, ajouter 4. 69 fois hauteur en pouces et soustraire 4. 68 fois l'âge en années.
Exemple
En utilisant la formule Harris-Benedict, une femme de 140 livres, 5 pieds 6 pouces de haut et 35 ans ajouterait 655. 1 à 607. 6 pour obtenir 1, 262. 7; ajoutez cela à 309. 54 pour obtenir 1, 572. 24; puis soustrayez 163. 8 de ce total pour trouver un RMR de 1, 408. 44 calories par jour.
