Boire beaucoup d'eau est un moyen sain de stimuler votre métabolisme et de rester bien hydraté. Votre corps brûlera des calories supplémentaires en traitant l'eau, et boire suffisamment peut vous aider à atteindre vos objectifs de gestion du poids. En outre, choisir de l'eau plutôt que des boissons sucrées comme le café sucré, le cola et le jus peut vous aider à économiser des centaines de calories chaque jour.
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Brûler l'eau et les calories
Dans une étude publiée en 2003 dans le "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", les chercheurs ont surveillé le brûlage des calories après avoir bu 500 millilitres d'eau, ce qui 2 tasses Ils ont constaté que l'eau a temporairement stimulé le métabolisme, entraînant les participants à brûler 24 calories supplémentaires. Donc, boire un verre d'eau de 8 onces brûle environ 12 calories. En buvant 2 litres d'eau par jour, vous pourriez brûler près de 100 calories.
Apport d'eau recommandé
En plus de favoriser le contrôle du poids, boire de l'eau est important pour la digestion et une fonction cellulaire saine - et la déshydratation peut vous fatiguer et vous déconcentrer. La quantité d'eau dont une personne a besoin dépend de la taille du corps, des problèmes médicaux, de l'effort et même de la température et de l'humidité. Selon les National Institutes of Health, la plupart des experts recommandent aux adultes de boire de six à huit verres d'eau chaque jour. Les aliments et autres liquides dans l'alimentation fournissent également de l'eau alimentaire.
