En fonction de votre poids, vous brûlez des calories à des rythmes différents pendant toutes vos activités quotidiennes. Vous brûlez même des calories simplement en regardant la télévision ou en lisant la lecture. Si vous voulez perdre du poids, concentrez-vous sur les activités qui brûlent le plus de calories.
Vidéo du jour
Assis en train de lire ou de regarder la télé
Regarder la télévision ou s'asseoir en lisant un livre brûle encore des calories. Le facteur important est le taux de perte de calories. Regarder la télévision pendant 30 minutes ne brûle que 28 calories pour une personne de 155 livres, calcule Harvard Medical School. Assis en lisant un livre, pour une personne du même poids, brûle 50 calories toutes les 30 minutes.
Cuisson
Si vous pesez 155 lbs. et passer une demi-heure à cuisiner, vous brûlerez 93 calories. Si vous pesez 185 lbs. et cuisiner pour la même période de temps, vous brûlerez 111 calories. Vous brûlez également des calories lorsque vous allez faire les courses. Avec un chariot, un 185-lb. La personne brûle 155 calories toutes les 30 minutes, soit 310 calories par heure, rapporte Harvard.
Nettoyage
Laver la voiture ou nettoyer les fenêtres sont d'autres bonnes activités pour brûler des calories au quotidien. Si vous pesez 155 lb, vous brûlerez 167 calories toutes les 30 minutes en les faisant. Si vous pesez 185 lbs., vous allez brûler 200 calories sur la même période, calcule Harvard.
