La course brûle des calories à chaque pas, et brûler des calories est une partie importante de la perte de poids. Combien de calories que vous brûlez en cours d'exécution varie en fonction d'un certain nombre de facteurs.
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Facteurs clés
Bien que des facteurs allant de la température au niveau de stress puissent affecter vos calories, l'entraîneur de fitness Ben Cohn rapporte que deux facteurs ont le plus d'effet sur la consommation de calories: effort.
Effort
Plus vite vous courez, plus vous brûlez de calories. Une personne de 150 livres brûle 119 calories parcourant un mile en 9 minutes. Courir ce mile en 6 minutes brûle 178 calories. Courir un mile de 12 minutes brûle 115 calories.
Poids corporel
Plus vous pesez, plus vous transportez avec vous et plus vous brûlez de calories dans chaque activité. Courir un mile de 9 minutes, une personne de 150 livres brûle 119 calories. Courir la même distance au même rythme, une personne de 130 livres brûle seulement 103 calories. Un coureur de 200 livres brûle 158 calories en faisant la même séance d'entraînement.
