Les elliptiques offrent une méthode d'exercice sans impact pour augmenter la santé cardiovasculaire et aider à la perte de poids. Simulant un mouvement de course naturel, les machines elliptiques travaillent de grands groupes musculaires, ce qui augmente la fréquence cardiaque et brûle les calories.
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Calories brûlées
Selon le site Web de l'école de médecine de Harvard, «Une heure d'exercice elliptique régulier brûle 540 calories dans un 125 lb. personne, et un 185-lb. La personne dépense 800 calories. "Ce fait fournit des preuves que le poids corporel joue un rôle important dans la dépense calorique.
Autres facteurs
Outre le poids corporel, un certain nombre d'autres facteurs influencent la vitesse à laquelle vous brûlez des calories. Ces facteurs comprennent le sexe, l'âge, la génétique et les médicaments que vous prenez. Les hommes brûlent généralement des calories à un rythme plus rapide que les femmes, et les personnes plus jeunes brûlent des calories plus rapidement que les personnes plus âgées.
Calories In / Out
Atteindre les objectifs de poids est une simple équation entre les calories consommées et les calories brûlées. Si la perte de poids est l'objectif, la consommation de calories doit être supérieure aux calories consommées. Les calories ne devraient pas être considérablement réduites, car cela peut être potentiellement dangereux et contre-productif pour la perte de poids.
