le chocolat fondu, cuit dans une tarte, coupé en céréales froides ou consommé directement hors de la pinte, les fraises sont une source de nutriments essentiels à faible teneur en calories. Ils sont particulièrement riches en vitamine C.
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Calories
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, 1/2 tasse de fraises tranchées est une portion, et chaque portion a seulement 25 calories, dont aucune ne provient de la graisse. Si vous mangez 2 000 calories par jour, une portion de fraises représente un peu plus de 1% du total calorique de votre journée.
Glucides, fibres et protéines
Chaque portion de fraises contient 6 g de glucides, dont 4 g de sucres. Les 2 g restants proviennent de fibres alimentaires. Une portion de fraises vous donne 7 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée de fibres. Il contient également 1 g de protéines.
Vitamine C et Potassium
Chaque 1/2 tasse de fraises vous apporte 80% de la valeur quotidienne recommandée en vitamine C. Les fraises sont également une bonne source de potassium, avec 127 mg chacune 1/2 tasse, selon la base de données nationale sur les éléments nutritifs du ministère de l'Agriculture des États-Unis.
