La quantité de calories dont vous avez besoin par jour varie selon votre sexe, votre âge et votre poids corporel, selon l'American Heart Association. Manger beaucoup moins de calories que les besoins de votre corps sur une longue période de temps peut sérieusement mettre en danger votre santé.
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Calories lors de la famine
L'apport calorique recommandé le plus bas pour les femmes et les hommes est respectivement de 1, 200 et 1 500 calories. Selon le Medline Plus des National Institutes of Health, un régime de 500 à 800 calories par jour est dangereusement trop bas et ne devrait pas être fait à moins que ce soit un régime médicalement supervisé.
Effets de la faim
Se priver de nourriture a des conséquences graves sur la santé telles que la déshydratation, la constipation, la malnutrition et les déséquilibres électrolytiques qui peuvent causer des arythmies cardiaques et la mort, selon Health Tree.
Perte de poids sécuritaire
La réduction de votre apport calorique quotidien de 500 à 1 000 entraînera une perte de poids sécuritaire de 1 à 2 lb. par semaine. Combiner une activité physique accrue avec un apport alimentaire réduit peut vous aider à perdre du poids sans priver votre corps de nutriments et de calories.
