Commencer votre journée avec Un bol de céréales et de lait fournit non seulement de l'énergie et des nutriments le matin, mais réduit également le risque que vous deviez prendre une collation malsaine en milieu de matinée. Les calories dans votre bol de céréales Kellogg garnies de lait 2% dépendent de la saveur des céréales et de la taille de la portion.
Vidéo du jour
Saveurs traditionnelles
Si vous avez grandi en mangeant des Corn Flakes de Kellogg au petit-déjeuner, vous pourriez toujours profiter du goût familier de cette céréale chaque matin. Une tasse de Corn Flakes a 100 calories. Une portion de 1/4-tasse de Rice Krispies a 130 calories, tandis qu'une portion de 1 tasse de Special K a 120 calories. Flocons givrés, quant à lui, ont 110 calories par portion de 3/4-tasse.
Favoris fruités
De nombreuses céréales aromatisées aux fruits ont un nombre similaire de calories par rapport aux saveurs traditionnelles. Une portion de 1 tasse d'Apple Jacks a 110 calories. La portion de même taille de Froot Loops a également 110 calories, tandis qu'une portion de 1 tasse de Raisin Bran a 190 calories par tasse. Les calories dans cette céréale sont nettement plus élevées que dans d'autres arômes fruités à cause des raisins secs.
Avec la santé à l'esprit
Kellogg's commercialise certains types de céréales comme étant particulièrement saines. Ces céréales ne sont pas nécessairement faibles en calories. Les céréales All-Bran, par exemple, contiennent 80 calories par portion de 1/2 tasse. Une portion de 2/3-tasse de Mueslix a 200 calories. La valeur calorique élevée est due aux raisins secs, aux dattes et aux amandes dans les céréales.
Juste ajouter du lait
Les calories contenues dans votre portion de lait à 2% dépendent de la quantité de lait que vous versez sur vos céréales. Si vous versez 1/2 tasse de lait dans votre bol, vous augmentez la valeur calorique de votre déjeuner de 62 calories. Si vous êtes préoccupé par les calories, la même quantité de lait 1 pour cent a 51 calories, tandis que 1/2 tasse de lait écrémé a seulement 42 calories.
