Calories est un terme utilisé pour décrire les unités d'énergie contenues dans tous les aliments et boissons que vous consommez. Courir six miles sur une base régulière est une activité très efficace pour brûler des calories.
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Calories brûlées
Votre poids se rapporte directement au nombre de calories que vous brûlez pendant une course de six milles. Si vous pesez 125 livres et courez à 6 mph, vous brûlez 600 calories. Courir à la même vitesse, mais avec un poids de départ de 155 livres brûle 744 calories. Si vous pesez 185 livres, vous brûlez 888 calories.
Avantages
La Stanford School of Medicine affirme que les séances de course régulières réduisent l'incidence des maladies cardiovasculaires et sont associées à un risque réduit de décès prématuré dû au cancer, aux maladies neurologiques, aux infections et autres conditions.
Considérations
Investissez toujours dans une nouvelle paire de chaussures de course si vous prévoyez courir six miles régulièrement. Planifiez votre voyage et portez des vêtements aux couleurs vives si vous courez au crépuscule ou à l'aube.
