Dodgeball n'est pas seulement un jeu pour les enfants. Les centres de contrôle et de prévention des maladies dressent la liste des chasseurs de balles en tant qu'entraînement d'intensité modérée pour les adultes. Plus vous jouez longtemps, plus vous brûlez de calories.
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Importance
L'exercice aérobique d'intensité modérée vous fait respirer plus vite et transpire un peu. Si vous pouvez parler en phrases courtes pendant une activité, mais ne pas chanter une chanson, cela indique un effort modéré.
Identification
Dodgeball brûle environ 75 calories en 25 minutes et 150 calories en 50. Ceci est basé sur l'effort à trois fois l'effort de s'asseoir tranquillement.
Considérations
Plus vous bougez pendant un jeu de dodgeball, plus vous pouvez brûler de calories. Si vous jouez avec un petit nombre de personnes, par exemple, vous devrez peut-être aller plus vite. Un jeu de dodgeball particulièrement actif peut brûler jusqu'à 150 calories en 25 minutes.
