Le nombre de calories brûlées un triathlon dépend d'un certain nombre de facteurs, y compris la longueur des sections de natation, de cyclisme et de course de triathlon. De plus, vos calories brûlées varient en fonction de votre poids et de facteurs environnementaux tels que la température de l'eau. En général, plus vous êtes lourd, plus vous brûlez de calories en complétant un triathlon.
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Nager
Dans un triathlon de sprint-distance, la nage est de 750 m, la partie cycliste couvre 20 km et la course est de 5 km. Dans les triathlons en piscine, la distance de nage peut être réduite à 400 ou 500 mètres. Pour une personne de 150 lb, la natation brûle 682 calories par heure. Les résultats du triathlon de sprint de Burlington VT 2010 indiquent que la natation prend généralement entre 7, 5 et 20 minutes. Par conséquent, la section natation d'un triathlon sprint brûlerait entre 85 et 227 calories.
Cycle
À une vitesse de vélo rapide de 20 milles à l'heure, l'achèvement de la section de cycle de 20 km d'un triathlon de sprint prendrait 37,5 minutes. Pour un triathlète de 150 lb, parcourir cette distance à cette vitesse brûlerait environ 682 calories. À un poids corporel de 120 lb, un triathlète effectuant la même distance dans le même temps ne brûlerait que 545 calories. Ralentir le rythme du vélo augmentera généralement le nombre de calories brûlées sur la même distance, car le temps total pris sur la section du cycle sera plus long.
Exécuter
Courir à une vitesse de six miles par heure - l'équivalent d'un rythme mile de 10 minutes - un triathlète de 150 livres brûlerait 352 calories sur la distance de 5 km de la course de triathlon de sprint. À la même masse, courir beaucoup plus vite diminue légèrement les calories brûlées - à une vitesse de 10 miles par heure - un mile de 6 minutes - le même athlète ne brûlerait que 345 calories sur les 5 km.
Variables
Votre poids corporel est la plus grande variable qui détermine le nombre de calories que vous brûlez dans un triathlon.Par exemple, un nageur de 150 lb brûlera 682 calories par heure, mais un nageur de 90 lb ne brûlera que 409 calories pour chaque heure de baignade. Pour un athlète de 150 livres terminant la course en 20 minutes, la section cycliste en 38 minutes environ et la course de 5 km en 31 minutes, le total des calories brûlées dans un triathlon de sprint distance serait de 1 261. Des calories supplémentaires seraient brûlées pendant les transitions entre les disciplines.
