Sport pour athlètes de haut niveau, le hockey sur glace nécessite une combinaison de fitness aérobique et anaérobique. Le jeu est divisé en 3 périodes de 20 minutes chacune, avec des moments fréquents de forte intensité. Une étude publiée dans le numéro de décembre 2014 du «Journal of Human Kinetics» montre qu'en moyenne, le temps passé par un joueur dans la zone de haute intensité pendant une partie de hockey représente moins de la moitié du temps total de jeu, variant de 15 minutes pour les attaquants à 18. 5 minutes pour les défenseurs.
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Crunching the Numbers
La consommation de calories dépend de nombreux facteurs, dont le poids corporel. Par exemple, une personne pesant 125 lb peut s'attendre à brûler environ 475 calories après avoir joué au hockey pendant une heure, alors qu'une personne pesant 190 peut s'attendre à une brûlure d'environ 700 calories par heure. Selon un numéro de juillet 2004 de la "Harvard Heart Letter", les calories brûlées sont similaires pour le hockey sur gazon. Bien qu'un match de hockey dure en moyenne 60 minutes, seulement environ 25% de ce temps est réellement consacré à jouer et brûler activement des calories. Parce que le hockey a des intervalles de haute intensité, cependant, la brûlure de calories continue bien après que l'athlète a fini de jouer.
