Combien de calories sont brûlées après 20 minutes d'entraînement en circuit?

Le nombre de calories que vous brûlez en 20 minutes d'entraînement en circuit dépend du type d'entraînement que vous faites. L'entraîneur de conditionnement physique Ben Cohn rapporte qu'il existe deux types populaires d'entraînement en circuit: l'aérobie et la résistance.

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Entraînement du circuit aérobique

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Jumping Jacks Crédit photo: Mike Powell / Vision numérique / Getty Images

Selon l'information au site Web de ressource de forme physique HealthStatus, un 150 livres. athlète faisant une routine de gymnastique gymnique aérobie va brûler 102 calories en 20 minutes d'effort modéré, ou 183 calories en 20 minutes d'effort vigoureux.

Entraînement du circuit de résistance

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Poids corporel

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Poids corporel Crédit photo: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Combien peser affecte le nombre de calories que vous brûlez dans une activité donnée. Un 180 livres. personne qui exerce vigoureusement brûler 40 calories de plus en 20 minutes de formation de circuit aérobie d'un 150 lb. personne, et 30 calories de plus à la levée de poids. Une personne plus légère brûlerait moins de calories à chaque exercice.