Toutes mes excuses à Dwayne "the Rock" Johnson, mais, peu importe votre race, votre sexe ou votre station dans la vie, une belle chevelure est l'idéal. Et il peut être si exaspérant d'attendre que vos cheveux poussent, que vous mouriez de mèches très longues ou que vous ayez juste une coupe de cheveux vraiment terrible. Mais si vous souhaitez apprendre à faire pousser les cheveux plus rapidement, vous êtes au bon endroit.
Bien qu'il soit techniquement vrai que vous ne pouvez pas par magie donner un coup de fouet à vos follicules et ajouter des pouces aux cheveux pendant la nuit, vous pouvez mettre en œuvre certains changements de style de vie qui entraîneront une croissance des cheveux sensiblement plus rapide.
Sans vous en rendre compte, au fil des ans, vos habitudes - à quelle fréquence vous vous lavez le shampoing, en quoi consiste votre alimentation, même le type de taie d'oreiller sur laquelle vous aimez dormir - ont retardé le potentiel maximal de vos cheveux. En corrigeant le cours sur les mauvaises habitudes et en adoptant de nouvelles et meilleures, vous pouvez les déchaîner.
Fondamentalement, si vous voulez savoir comment faire pousser les cheveux plus rapidement, le nœud est le suivant: il ne s'agit pas d'accélérer les choses. Il s'agit de ne pas ralentir les choses. Voici quoi faire.
Faites le plein de bons nutriments.
Pour vraiment apprendre à faire pousser les cheveux plus rapidement, vous devez vous tourner vers votre alimentation. Selon Tasha Pinheiro, coiffeuse professionnelle au salon Eufora en Ontario, au Canada, ce que vous mangez dicte l'apparence et la sensation de votre corps, y compris vos cheveux. "Prenez une multivitamine et consommez des portions substantielles de légumes tous les jours - les avocats en particulier sont vos amis. Vos cheveux sont comme votre peau et vos ongles; lorsque votre alimentation manque de vitamines et de nutriments, vous ressentirez une peau terne, des ongles cassants et terne. cheveux ", dit-elle.
Les aliments comme le saumon, les poivrons jaunes, les huîtres, les œufs et les patates douces regorgent de vitamine C, de zinc et d'autres éléments fortifiants qui travaillent ensemble pour faire pousser vos cheveux plus longtemps. De plus, Pinheiro note l'importance de tremper dans de la vitamine D, car les rayons du soleil peuvent en fait augmenter le flux sanguin dans votre cuir chevelu, renforçant ainsi vos follicules. En ce qui concerne les éléments que vous devez supprimer de votre alimentation pour augmenter la croissance des cheveux, Sally Pansing Kravich, nutritionniste holistique et auteure de Vibrant Living , conseille aux autres d'éviter d'ingérer trop de caféine, de soda ou d'aliments contenant des édulcorants et des conservateurs artificiels.
Massez votre cuir chevelu.
Pour donner un coup de fouet à vos follicules pileux et à vos niveaux de relaxation, massez simplement votre tête pendant deux à trois minutes tout en vous shampooing, a déclaré la coiffeuse Julianne Kaye à Bustle . Cet acte, avec quelques gouttes d'huile essentielle sur votre cuir chevelu, peut stimuler la circulation sanguine et vraiment aider les cheveux à pousser plus vite.
De plus, pour garder la santé de votre cuir chevelu intacte, Caleb Backe, un expert en santé et bien-être pour Maple Holistics, prévient qu'un lavage excessif de vos cheveux peut affecter négativement votre cuir chevelu. "Évitez de trop laver pour que votre microbiome du cuir chevelu reste intact et massez votre tête pour augmenter la circulation. N'oubliez pas que la peau sous vos cheveux est tout aussi importante que la peau sur le reste de votre corps", a-t-il déclaré.
Évitez les dommages causés par la chaleur.
Bien qu'il soit douteux que quiconque se déroule du lit avec tous les cheveux en place, l'utilisation de la chaleur sur les cheveux tous les jours peut avoir un impact sérieux sur la santé de la crinière, créant éventuellement des pointes fourchues. Pour éviter de traiter vos cheveux si méchamment, essayez de limiter les séances de brushing à trois à cinq fois par semaine et les séances de curling ou de repassage à plat à une ou deux fois par semaine seulement. De plus, si vous trouvez que vous ne pouvez pas éviter d'utiliser de la chaleur sur vos cheveux, commencez à ajouter des masques de réparation et des huiles à votre routine de soins capillaires quelques fois par semaine pour éviter les dommages.
De plus, selon Pinheiro, l'utilisation d'un spray protecteur contre la chaleur sur vos cheveux peut réduire une partie du stress que votre sèche-cheveux inflige à vos follicules. "Si vous voulez chauffer le style, assurez-vous d'utiliser un protecteur de chaleur de bonne qualité et utilisez également le réglage de température correct pour votre type de cheveux. ce fer plat à 450 degrés Fahrenheit! Ce réglage est conçu pour lisser les textures de cheveux les plus épaisses et les plus crépues - c'est beaucoup trop puissant. Négliger d'utiliser un protecteur de chaleur ou utiliser le bon réglage de chaleur entraînera des dommages et des cassures ", a-t-elle déclaré.
Faites le plein de produits hydratants en profondeur.
Suivant cette même tendance, afin de promouvoir la santé globale des cheveux, l'utilisation de masques, de shampooings et de revitalisants contenant la protéine kératine peut augmenter la vitesse de croissance de vos cheveux. Peut-être que la meilleure chose à propos de l'infusion de kératine dans votre routine de soins capillaires normale est qu'elle rend vos cheveux plus forts et les protège des dommages futurs. "Un shampooing et un revitalisant réparateurs et remplis de protéines renforceront vos cheveux et combleront toutes les zones endommagées, prévenant finalement la casse", explique Pinheiro.
Lavez vos cheveux moins souvent.
Le shampooing constant de vos cheveux est incroyablement dur pour vos follicules, qui sont plus susceptibles d'être endommagés et défectueux si vous vous lavez les cheveux tous les jours - et c'est une mauvaise nouvelle pour la croissance des cheveux. Tout au plus, vous ne devez vous laver les cheveux que trois fois par semaine. En ne lavant vos cheveux que quelques fois par semaine, vous préservez les huiles naturelles de vos cheveux, appelées sébum, qui sont sécrétées par les glandes sébacées pour garder les mèches conditionnées et saines. Ainsi, à son tour, se laver les cheveux trop souvent enlèvera ces huiles naturelles de vos cheveux, ce qui rend les follicules secs et plus sensibles aux dommages.
Bien sûr, si vous ne pouvez vraiment pas supporter l'idée de passer des jours sans nettoyer votre crinière, ne vous inquiétez pas: il y a une solution. Les jours de repos, quelques sprays de shampooing sec permettent à vos cheveux de conserver le même volume et la même brillance qu'après une douche, sans stresser votre cuir chevelu.
Obtenez de nouvelles taies d'oreiller.
En fait, cette taie d'oreiller en coton sur laquelle vous posez la tête tous les soirs pourrait en fait faire des ravages sur vos mèches délicates. Contrairement aux autres tissus, le coton crée en fait plus de friction contre vos cheveux, ce qui pourrait expliquer pourquoi vous vous réveillez chaque matin avec vos cheveux en nœuds. Pour éviter de vous réveiller avec des cheveux emmêlés, remplacez vos taies d'oreiller en coton par une variété de soie qui n'endommagera pas vos cheveux pendant que vous dormez.
Abaissez vos queues de cheval.
Afin d'aider vos cheveux à maintenir leur force et leur durabilité, passez le placement de votre poney de haut en bas sur votre tête. Le simple fait de changer l'endroit où vous fixez vos cheveux empêche la rupture supplémentaire et le stress sur vos mèches qui peuvent survenir à la suite de votre placement préféré.
Éteignez votre brosse à cheveux.
Traitez vos cheveux avec le plus grand respect en remplaçant votre brosse de pharmacie par une brosse en poils de sanglier, car les poils se révèlent plus doux sur vos mèches et mieux fonctionnent pour distribuer les huiles naturelles de vos cheveux. De plus, assurez-vous de démêler vos mèches humides aussi doucement que possible, en travaillant de bas en haut. (Un brossage de haut en bas peut entraîner une perte de cheveux supplémentaire.)
Prenez vos vitamines (mais prenez-en de nouvelles).
Bien que la conservation des nutriments clés des sources alimentaires soit le moyen le plus efficace, vous pouvez donner un coup de pouce supplémentaire à vos cheveux en prenant des vitamines capillaires contenant de la biotine et d'autres protéines nécessaires. "Compléter avec 5 000 à 10 000 mcg de biotine par jour en plus d'autres suppléments est la clé. Le collagène marin est également excellent pour la santé des cheveux et une croissance rapide et peut être pris sous forme de poudre ajoutée à un smoothie", a déclaré Fred Connors, styliste et propriétaire de Fred Salon à Halifax, New York. Non seulement ces vitamines améliorent la force des follicules pileux actuels, mais elles garantissent également que chaque nouveau follicule pileux sort de votre tête plus durable et sain que jamais.
Coupez souvent.
Bien que, techniquement, vous puissiez vous passer d'une garniture aussi longtemps que six mois, tant que vous avez l'habitude de vous abstenir de la chaleur et de faire constamment mousser vos cheveux dans des masques hydratants, vous devriez généralement essayer d'obtenir une garniture au moins tous les 10 à 12 semaines. Si vous attendez plus longtemps, vos pointes fourchues remonteront probablement vos mèches, poussant votre coiffeur à couper vos cheveux plus endommagés la prochaine fois que vous les ferez dans le salon. "Tant que vous avez un styliste en qui vous avez confiance et qui ne vous privera pas de longueur, un demi-pouce enlevé toutes les 10 semaines fera une énorme différence dans la rapidité avec laquelle vous voyez la croissance des cheveux. ramper la tige du cheveu et rompre à une longueur indésirable ", explique Pinheiro.
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