La plupart des femmes qui veulent devenir enceintes veulent faire tout ce qu'elles peuvent pour s'assurer qu'elles sont aussi en santé que possible avant de concevoir. Cela aide à assurer une grossesse en santé. Les malformations du tube neural, le deuxième groupe le plus fréquent de malformations congénitales débilitantes, peuvent être réduites avec une consommation adéquate d'acide folique. Ces conditions se développent dans les 28 premiers jours de la grossesse - souvent avant qu'une femme ne sache qu'elle est enceinte. En conséquence, l'acide folique doit être pris dès que vous essayez de concevoir pour aider à prévenir ces défauts.
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Besoins de grossesse
Lorsque vous devenez enceinte, votre bébé en croissance exige de votre corps des nutriments et de l'énergie. En conséquence, vous aurez non seulement besoin de quelques centaines de calories de plus chaque jour que nécessaire avant la grossesse, mais vous aurez également besoin de plus de vitamines et de minéraux. Parce que vous pouvez «faire le plein» de certaines vitamines et minéraux, en vous assurant que vous commencez la grossesse dans l'état le plus sain possible, vous voudrez peut-être envisager de compléter avant même de concevoir.
Vitamines prénatales
Les vitamines prénatales sont conçues pour les femmes enceintes et, dans certains cas, pour les femmes qui envisagent une grossesse. Ils contiennent plusieurs des mêmes vitamines et minéraux que dans une multivitamine quotidienne, mais contiennent des niveaux plus élevés d'acide folique et de fer. Votre corps aura besoin de fer pour construire de nouveaux globules rouges, et votre bébé utilise de l'acide folique pour produire le tube neural, qui devient le cerveau et la moelle épinière.
Vitamin Safety
Les vitamines prénatales sont probablement sans danger pour les adultes, mais elles peuvent ne pas convenir aux adultes qui ne sont pas enceintes ou qui prévoient le devenir. Si vous essayez activement de concevoir, ou si vous envisagez de commencer à l'essayer dans un proche avenir, il n'y a pas de raison de ne pas prendre de prématals - et en fait, les vitamines vous aideront à commencer votre grossesse de façon saine.
Échéancier
Il y a deux désavantages associés au fait de prendre des prénatals pendant une période quelconque avant la grossesse. Le premier est qu'ils sont très chers, et le second est qu'il est impossible de savoir combien de temps il vous faudra pour concevoir. En tant que tel, vous pourriez finir par prendre les vitamines pendant très longtemps, et payer une prime dans le processus. Les femmes qui essayent de concevoir devraient utiliser, au minimum, un supplément d'acide folique contenant 800 à 1 000 mcg d'acide folique pendant toute la période que vous essayez de concevoir.
Expert Insight
En fin de compte, si vous essayez activement de concevoir, vous devriez au moins prendre de l'acide folique, et il est tout à fait sûr d'utiliser un prénatal. Si vous n'essayez pas encore de concevoir, vous pouvez utiliser un prénatal pendant quelques mois avant d'essayer, mais les avantages ne justifient pas plus de quelques mois de vitamines prénatales avant de commencer à essayer de devenir enceinte.Cependant, ce n'est jamais une mauvaise idée pour les femmes en âge de procréer de prendre un supplément d'acide folique seul, au cas où.
