Oprah appelle cela un "moment Aha!". Pour Ellen, c'est "Vivez votre vérité!" Et Joel Osteen la surnomme votre «deuxième chance». Moi, j'avais mon propre "Aha! Moment" - mon test de réalité. Il y a quelques années, ma merveilleuse épouse, faisant ce que tous les grands conjoints, amis et collègues devraient faire, m'a dit la vérité. "Chérie, " dit-elle, "tu n'as pas l'air si bien."
Elle voulait dire que j'avais l'air vieille. Et doux. Et fatigué.
Cela m'a frappé comme une tonne de briques parce que, selon la plupart des définitions, j'ai réussi. J'avais dirigé un studio de cinéma, Twentieth Century Fox, à l'âge de 32 ans. J'ai fondé ma propre société de capital-investissement florissante, Zelnick Media Capital. J'étais (et je suis) le président-directeur général de Take-Two Interactive, l'une des principales sociétés de divertissement interactif au monde. J'ai même travaillé régulièrement et j'ai pensé que je mangeais bien. Mais ma femme avait raison: je me sentais vieille, douce et fatiguée. J'étais là, ne vivant pas ma meilleure vie.
Je me suis immédiatement mis en route pour créer - pas un régime, pas un régime de fitness hardcore - mais un plan scientifiquement prouvé pour changer ma vie et vivre de manière optimale. Cela s'appelle devenir sans âge . Et maintenant, je veux partager ces secrets avec vous.
Je sais que cela fonctionne parce que je vis et que je respire. Aujourd'hui, quand j'entre dans une pièce, les gens ne peuvent pas croire que je suis officiellement dans ma 7e décennie. Ils pensent que j'ai dix ans de moins, peut-être plus. Et je crois que mon plan vous transformera, car il est facile, efficace et fonctionnera pour tout le monde.
Vous stimulerez votre métabolisme. Vous apprécierez l'énergie toute la journée. Et vous vous sentirez plus jeune pour la vie. Tout ce que vous avez à faire est de suivre les quatre secrets du livre.
Ageless Secret # 1: vous vous adonnerez à de délicieux aliments
C'est vrai: on peut manger pour être plus jeune. La plupart des gens associent manger pour la santé ou perdre du poids à un «régime» - je veux que vous rompiez cette association. Les régimes échouent. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que j'appelle «Forever Fuel». Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger vos aliments préférés; vous n'en obtenez que les meilleures versions. Sur le plan Becoming Ageless , j'ai apprécié les éléments suivants et perdu plus de 20 livres:
- Aliments illimités. Protéines maigres, salades et légumes — mangez autant que vous le souhaitez. J'adore le bison, le thon léger, le poulet, les œufs, le bœuf nourri à l'herbe.
- Aliments limités. Quelques fruits et fruits secs, noix et fromage - avec modération.
- Aliments très restreints. Pas d'aliments transformés, d'aliments frits ou de sucres ajoutés. Les aliments transformés représentent 70 pour cent des calories que les Américains absorbent. Ils ne font pas que grossir; ils vous vieillissent. Je veux que vous vous engagiez à manger raisonnablement.
J'ai emballé le livre avec une tonne de recettes faciles à faire qui vous aideront à obtenir votre meilleur corps. C'est vrai, même avec mon emploi du temps chargé, je cuisine, car ces recettes sont aussi simples que cela. Et si vous cuisinez seulement trois repas par semaine, vous vivrez une décennie de plus, selon des études.
Ageless Secret # 2: vous débloquerez votre force intérieure
L'une des choses que j'ai réalisé était que la forme physique était le fondement de tant de mes succès dans la vie - cela a amélioré mes humeurs, rétréci mon ventre, m'a fait sortir avec des collègues (ce qui a conduit à des promotions pour moi et pour eux). Et vous n'avez pas à courir un ultra-marathon ou à gravir l'Everest. Engagez-vous et soyez cohérent. Bougez un peu tous les jours.
Je m'entraîne tous les matins et certains soirs, avec des hommes et des femmes dans la vingtaine, mais ce n'est pas obligatoire dans le cadre de ce plan. Certains mouvements ne prennent que quelques minutes. Voici quelques façons de bien faire les choses:
- Commencez lentement - incorporez des promenades régulières ou des exercices de poids corporel pour sentir la brûlure.
- Entraînez-vous lorsque vous travaillez, comme avec une balle anti-stress ou un renforcement de la poignée.
- Le livre a un plan d'exercice complet pour développer les muscles. Utilisez-le et vous éviterez les maux de dos et vous vous blesserez moins.
Ageless Secret # 3: vous protégerez votre corps des balles
Vous ne pouvez pas vous sentir plus jeune si vous êtes malade tout le temps. Je veux transformer votre corps en machine à combattre les maladies. C'est pourquoi j'inclus:
- Mesures préventives - une liste de contrôle complète de tous les tests dont vous avez besoin, et quand vous devriez les avoir.
- Un guide pour un meilleur sommeil, afin que vous puissiez vous reposer plus paisiblement.
- Je couvre aussi la santé mentale. Mon conseil préféré pour renforcer la confiance est d'abandonner l'échelle. Je préfère mesurer le succès en fonction de ce que vous voyez dans le miroir et de ce que vous regardez et ressentez. Si vous aimez ce que vous voyez, ce que l'échelle indique n'est pas important. Ce fut un gamechanger pour moi. De petits changements signifient de grands résultats.
Ageless Secret # 4: vous découvrirez une connexion plus profonde
Les gens qui se concentrent uniquement sur le corps et non sur l'esprit se perdent. Pour un succès durable, j'ai découvert qu'il est essentiel de construire un système de soutien qui vous tiendra responsable et vous encouragera. Pensez à envoyer un SMS à un ami après chaque séance d'entraînement et à vous délecter du high-five virtuel; mieux encore, rejoignez un cours d'entraînement. Vous renforcerez les liens avec vos amis et vos proches et améliorerez votre humeur et votre productivité.
J'ai également trouvé un avantage à embrasser mon côté spirituel. Pour ma réflexion tranquille, j'ai personnellement intégré la prière du matin. Cela change la vie et alimente le succès personnel à tous les niveaux. Pour vous aider à vous concentrer, à méditer, à faire du yoga et à trouver une communauté qui soutient votre nouveau style de vie.
Vous voyez pourquoi j'ai dû écrire ce livre. En suivant les piliers de Devenir sans âge , vous serez plus heureux et en meilleure santé; conjurer la maladie; améliorez vos connexions spirituelles; et perdre de la graisse là où cela compte le plus. C'est quelque chose que vous voulez à tout âge. Je sais que ça a marché pour moi.
Et vous savez qui d'autre est content?
Ma femme.
