Michael Jordan a peut-être été l'un des meilleurs joueurs de basket-ball de tous les temps, mais comme tout athlète bien entraîné, il a travaillé dur pour atteindre ce succès. En plus d'être dédié à son entraînement sportif, Jordan a également fait très attention à son régime alimentaire, surtout pendant la saison de basketball, et a mangé pour maximiser son énergie.
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Manger pour l'énergie
Les choix alimentaires et alimentaires de Jordan étaient basés sur la façon dont cela affectait son énergie. Selon l'entraîneur de Jordan, Tim Grover, dans un article publié en 1996 dans le Chicago Tribune, Jordan n'était pas un gros mangeur pendant ses jours de jeu professionnel et ne mangeait que suffisamment pour se sentir satisfait sans se sentir trop plein. Son but était de manger souvent, cinq à six repas par jour, pour maintenir le taux de sucre dans le sang. La seule préoccupation pour la Jordanie était la perte de poids en raison de son métabolisme élevé.
Dégradation du régime alimentaire
Même si Jordan était fort et agile pendant ses jours de jeu, son régime alimentaire n'était pas très riche en protéines. En fait, pour aider à promouvoir les niveaux d'énergie, la plupart de ses calories proviennent de glucides. Selon iFood. TV, le régime du joueur de basket-ball contenait 70 pour cent des calories provenant des glucides, 20 pour cent des graisses et 10 pour cent des protéines. Les glucides sont la source d'énergie préférée des athlètes et devraient fournir la plupart de vos calories, peu importe le sport auquel vous jouez.
Repas typiques
Jordan a rempli son régime avec des aliments pour la plupart entiers, mais il a inclus des boissons pour sportifs et de la poudre de protéines pour répondre aux besoins pendant son emploi du temps chargé. Selon l'article de Chicago Tribune, Jordan a mangé des flocons d'avoine et des fruits pour le petit déjeuner avec des blancs d'œufs. Pour le déjeuner, il avait une protéine maigre comme le poulet avec un glucide en bonne santé comme les pâtes de grains entiers et une salade. Entre les repas, la Jordanie a typiquement consommé des shakes faits avec des boissons pour sportifs, de la poudre de protéine et des fruits frais. Le dîner était le repas gratuit de Jordan, et il appréciait tout ce qu'il voulait.
Le ramener à la maison
Pour tout athlète, l'alimentation est un élément essentiel de l'entraînement. Qu'est-ce et quand vous mangez non seulement contribue à stimuler les niveaux d'énergie, mais favorise également la croissance musculaire et la récupération. En tant qu'athlète professionnel, Jordan avait besoin de bien manger pour faire de son mieux. Son alimentation était saine et équilibrée et a servi de bon exemple pour tout athlète qui tente d'améliorer ses performances, en mettant l'accent sur les glucides et les choix alimentaires sains.
