La vitesse de votre rythme cardiaque dépend d'un certain nombre de facteurs. Même si vous êtes en bonne santé, vous devez également prendre en considération votre condition physique. Une personne qui exerce régulièrement a une fréquence cardiaque différente de celle d'une personne sédentaire du même âge et du même poids. Il existe également des différences entre les hommes et les femmes et des variations selon l'âge. Si vous ne savez pas si votre fréquence cardiaque est en bonne santé, parlez-en à votre médecin. Un échocardiogramme rapide confirmera que votre cœur est en bonne santé.
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Enfants
Les enfants ont un rythme cardiaque plus rapide que les adultes. En moyenne, l'enfant de 2 ans a un rythme cardiaque de 110 battements par minute, alors que le cœur d'un nouveau-né peut facilement battre à 140. Le rythme cardiaque ralentit au fur et à mesure que les enfants grandissent. Un enfant de 10 ans a un rythme cardiaque moyen en santé de 95.
Adultes
Les adultes en bonne santé ont une fréquence cardiaque comprise entre 60 et 90 ou 100 battements par minute, selon la source experte. Les personnes qui font de l'exercice régulièrement ont une fréquence cardiaque au repos plus proche de l'extrémité inférieure de l'échelle. Un certain nombre de facteurs peuvent faire en sorte que votre fréquence cardiaque soit en haut de l'échelle. Cela peut aller de quelque chose de temporaire, comme boire du café, à quelque chose de plus permanent, comme fumer ou avoir de l'anémie. Cela ne signifie pas que votre cœur n'est pas en bonne santé. Tant que vous restez moins de 100 battements par minute, votre rythme cardiaque est toujours sain.
Exercice
L'exercice affecte votre fréquence cardiaque de manière temporaire et permanente. Selon MayoClinic. com, les athlètes peuvent avoir un rythme cardiaque aussi bas que 40. Pendant l'exercice, il est acceptable pour un rythme cardiaque en bonne santé d'atteindre près de 200 battements par minute. Dans l'industrie du fitness, il existe une formule simple que vous pouvez utiliser pour calculer votre fréquence cardiaque maximale. Prenez votre âge et soustrayez-le de 220. Par exemple, un enfant de 30 ans peut avoir un rythme cardiaque sain pouvant atteindre 190 lors de l'exercice.
Facteurs pouvant affecter la fréquence cardiaque
Même si vous êtes en bonne santé, certaines choses peuvent temporairement augmenter votre fréquence cardiaque. Ceux-ci comprennent des facteurs externes tels que la température de l'air, ainsi que des facteurs internes comme les émotions. La position de votre corps peut également modifier votre fréquence cardiaque. S'allonger entraînera une fréquence cardiaque inférieure à la position debout. Vérifiez toujours votre «vraie» fréquence cardiaque lorsque vous êtes au repos et détendu. Faites-le pendant que vous êtes assis.
