Le tabagisme est un problème de santé bien connu danger, qui conduit souvent à des maladies respiratoires et cardiovasculaires. Cependant, le tabagisme peut nuire à la forme physique bien avant que ces maladies chroniques ne surviennent. Même une consommation de tabac limitée ou occasionnelle peut avoir des effets délétères importants sur la performance sportive. Ces effets sont dus au mélange complexe de produits chimiques dans la fumée de cigarette, y compris de multiples substances cancérigènes toxiques. Alors que le tabagisme est beaucoup moins répandu chez les athlètes d'élite par rapport au grand public, il n'est pas rare - malgré les effets négatifs sur la performance physique.
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Fréquence cardiaque et respiratoire
Le tabac contient de la nicotine, le composé qui stimule la cigarette. Pour la plupart des gens, la nicotine procure un effet apaisant, mais la nicotine excite le système nerveux central. Lorsque le système nerveux central est stimulé par la nicotine, le rythme cardiaque et respiratoire s'accélère. Une augmentation de la fréquence cardiaque avant l'exercice modifiera la fréquence cardiaque cible de l'athlète et diminuera la fréquence cardiaque maximale.
Tolérance à l'effort réduite
La capacité d'un athlète de tolérer l'exercice est réduite en fumant. Non seulement la durée pendant laquelle un athlète est capable de s'exercer diminue, mais son effort maximal est également significativement plus faible. Les auteurs d'un rapport d'étude publié dans le numéro d'octobre 2007 du "European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation" ont indiqué que la tolérance à l'effort est altérée et que la durée de la vie est plus courte chez les hommes qui fument. aux non-fumeurs.
Pression artérielle et oxyde nitrique
Le tabagisme augmente la tension artérielle. Alors que l'effet initial de la nicotine provoque une dilatation et une augmentation du flux sanguin - en particulier vers le cerveau - le résultat net est la constriction des vaisseaux sanguins (voir référence 4). La constriction des vaisseaux sanguins diminuera la quantité d'oxygène administrée aux muscles, entraînant un épuisement prématuré.
Les vaisseaux sanguins se dilatent et se relaxent en présence d'oxyde nitrique; fumer réduit considérablement la capacité de formation d'oxyde nitrique, provoquant une constriction des vaisseaux sanguins et une diminution du flux sanguin. Cette diminution de la circulation sanguine est désavantageuse, en particulier pour les athlètes. L'oxyde nitrique libéré pendant l'exercice aide le corps à s'adapter à la demande accrue en oxygène et à l'élimination de l'acide lactique et du dioxyde de carbone.
Élasticité et capacité pulmonaires
Le tabagisme habituel entraînera éventuellement une perte d'élasticité pulmonaire et une diminution du volume pulmonaire et de la capacité d'oxygène en raison de l'inflammation et de la dégradation des tissus élastiques.La perte d'élasticité sévère est appelée emphysème. Cependant, une diminution de l'élasticité peut survenir longtemps avant la présentation des symptômes de l'emphysème. Une diminution de la capacité pulmonaire finira par provoquer un essoufflement, ou un essoufflement, avec moins d'effort.
Les effets à long terme des cigarettes
En plus des effets diminuant les performances athlétiques du tabagisme, il y a de nombreuses conséquences à long terme du tabagisme. Le cancer du poumon est la maladie la plus fréquemment associée au tabagisme. Les cancérogènes présents dans la fumée de tabac provoquent le cancer. Selon une étude du «Chest Journal», presque tous les décès par cancer du poumon sont causés par le tabagisme (voir référence 5).
La diminution de la formation d'oxyde nitrique notée précédemment est largement responsable de la progression de l'athérosclérose. Non seulement l'oxyde nitrique détend les vaisseaux sanguins et permet une augmentation du flux sanguin, l'oxyde nitrique protège également la paroi des artères; sans l'oxyde nitrique, les parois des artères sont sujettes à des dommages et durcissement, ce qui conduit à l'athérosclérose (voir référence 4).
